瑜伽球要如何使用和清洁

2018-11-22
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文章简介：配图 在购买健身球时,都会配备一个或更多的充气设备.给健身球充气,就象给篮球或自行车充气一样,根据球大小需要来充气,如果气太足,可以释放一部分来调整球的硬度,这主要根据练习者的需要进行调整. 具体使用步骤如下. 1.拿到瑜伽球之后要先把球伸开,找到球上的"白色气塞"并拔下来. 2.再用"双头脚踩打气霸"的小号"气针"插到球上的气孔里,直接打气就可以了. 3.打气的过程中如果觉得球差不多的时候,可以用手拍打一下,如果发出梆梆的声音,就差不多了.不喜

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在购买健身球时，都会配备一个或更多的充气设备。给健身球充气，就象给篮球或自行车充气一样，根据球大小需要来充气，如果气太足，可以释放一部分来调整球的硬度，这主要根据练习者的需要进行调整。 具体使用步骤如下。

1、拿到瑜伽球之后要先把球伸开，找到球上的“白色气塞”并拔下来。

2、再用“双头脚踩打气霸”的小号“气针”插到球上的气孔里，直接打气就可以了。

3、打气的过程中如果觉得球差不多的时候，可以用手拍打一下，如果发出梆梆的声音，就差不多了。不喜欢太饱的可以适当放松。

4、打完气后，迅速把气塞塞回即可。这样球就可以正常使用了

5、当用完之后，觉得球占位置的时候，可以把塞子拔掉，气快放完的时候可以用气泵抽气。然后卷起来，等待下次使用就可以了。

由于健身球的形状与型号，它的储存成为了许多健身房的一个难题。一种方法是用完之后直接撒气，放在原来的球盒里面。不要放在高温的地方。健身运动

还有一种方法则是买一张网，然后将球放在网中。如果是健身房的话最好的办法是在健身房四周手能够拿到的高度安装一根离墙40cm左右平衡于墙面的杆子，这样把球放在上面就不会占用场地。

在清洁健身球时，用清水或肥皂水清洗球的表面，不能用化学溶剂，它会毁坏球的表面。为了练习者的舒适以及清洁的原因，球应该定时的经常清洗，因为球的表层经常与地板接触。为了延长球的寿命，应保持房间地板的清洁，去除尖锐的物体。