年轻人“露”出毛病可不少！清明后还要春捂吗？

年轻人“露”出毛病可不少！清明后还要春捂吗？

美丽温暖春日，对于时尚女性来说，赏花拍照要穿上婀娜的露肩长裙才够仙气，逛街要低腰T恤搭配洞洞牛仔裤才能显酷。“这段时间，年轻人‘露’出来的毛病不在少数。”中医专家提醒，近段时间气温变化大、湿气重，特别是昼夜温差、室内外温差大，女性穿着不宜提前入夏，颈肩、腰腹、膝关节和脚部应重点保护。

“每年清明节前后都是针灸理疗的‘旺季’。”长沙市中医医院东院针灸康复科主任高智颖表示，入春后很多女性忽视了保暖，特别是年轻女性低领、露肩的穿搭，很容易造成寒气入里，引发或加重肩颈毛病。

颈部有任脉、督脉等8条经脉通过，还有风府、风池、翳风、风门等多个穴位。如果这几个穴位受凉，会诱发颈部疼痛、强直、活动受限等。高智颖建议，早晚气温较低时，有颈椎病的女性最好穿高领衣，也可以备一条丝巾，在早晚适当保护颈部。

腰部为带脉所行之处，又是肾脏所在的位置。肾喜温恶寒，如果这个部位外露，春季早晚时分的寒凉之气就会由此入侵体内，损伤阳气，尤其是肾阳。肚脐又叫神阙，也是人体对外界抵抗力较为薄弱的部位，受到寒冷刺激，会引起胃肠功能紊乱，病菌乘虚而入容易引发呕吐、腹痛、腹泻等症；女性带脉受寒还会引发妇科疾病。

医生建议，在注意腰腹部保暖的同时，常按摩后腰能起到温煦肾阳、畅达气血的作用。具体做法是：两手对搓发热后，紧按腰眼穴，稍停片刻，用力向下搓到尾闾长强穴，重复50～100遍，每天早晚各做一次。

现在许多年轻人喜欢走哈日、哈韩路线，长期光脚穿鞋或挽起裤腿露出脚踝。虽然有很多年轻人暂时没有感到关节疼痛，等年纪慢慢大了很多毛病就出来了。

目前白天气温较高，但是早晚气温偏低，寒凉之气从外露的脚踝进入人体经络及关节，对健康造成不利影响。俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应少、循环慢，且足踝部皮下脂肪层较薄、保温性差，如果不注意踝关节的保暖，经过此处的足三阳经和足三阴经就会受到寒邪的影响，影响全身的气血运行，轻则着凉感冒，重则引起关节损害、关节炎。

医生提醒，春天的衣着应该慢慢递减，尤其不要暴露膝关节、踝关节。还提倡在晚上临睡前用40℃～45℃的热水泡泡脚，身体虚弱、手脚冰冷者可每天按摩或艾灸三阴交穴、太溪穴。

很多人认为清明之后没必要再春“捂”了。医生建议，是否需要适当“春捂”可记住“8”和“15”两个数。“8”是指如果一天中最高气温与最低气温相差8℃以上的话，那早晚就得“捂”着点了。“15”是指如果日平均气温（简单来说，将最高气温与最低气温之和除以2）在15℃以下的话，也要注意“春捂”。

医生建议，春天穿衣还应讲究“下厚上薄”，因为人体下半身的血液循环要比上半身差，更容易感染风寒。因此，裤子、袜子、鞋子一定要穿得暖和一点。