经常喝豆浆会上火吗 网友称其营养丰富消化好
2018-09-26
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文章简介：许多人的早餐或许都在一杯豆浆中解决,喝豆浆健康与否变成了许多人关心的问题,豆浆营养丰富这点大部分都知道,但是这并不代表就万无一失啦,例如,有
许多人的早餐或许都在一杯豆浆中解决，喝豆浆健康与否变成了许多人关心的问题，豆浆营养丰富这点大部分都知道，但是这并不代表就万无一失啦，例如，有人就问到：总是喝豆浆会不会上火？
豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，比其他任何乳类都丰富。喝豆浆是不会上火的。
忌喝超量：一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。
忌与药物同饮：有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。
忌空腹饮豆浆：豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。
这些人不宜喝豆浆1、急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。
2、豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃。胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，宜禁食。
饮食健康的原则还在于饮食的均衡搭配，因此不论是吃什么东西，一定要适当，喝豆浆也是一样哦。
每天喝豆浆，能促进雌激素分泌，有利于女性健康和美丽。豆浆最好喝原味的不要放糖，白糖吃多了会上火。喝原味豆浆，不加白糖，不与奶类同食。最好配面包、饼等面食。
豆浆营养丰富，虽老少皆宜，却不是人人可喝，随时可喝。如果这些禁忌你刚好犯过，那就赶紧改正吧，不要让本来营养丰富的豆浆成为你的健康杀手哦!
