喝太多水对身体有什么影响 教你如何正确喝水
饮水有利于身体健康的观点已越来越被人们所接受。那么从科学的饮水概念来讲,人一天应该喝多少水为好呢?我们讲,一个人每天的饮水量，应视气候、温度、身体状况和工作条件而定。一般来说，一个人每天要从体内排出约2.5公斤的水，绝大部分需要通过喝水和食物来补充，因此每天要喝2000毫升以上的水才能保持水分的平衡。也就是说,如果一杯水为250毫升的话,每天饮用8杯水为好。健康专家洪昭光在“健康8字歌”中也讲道，“日行八千步，夜眠八小时，三餐八分饱，一天八杯水，养心八珍汤，健体八段锦，米寿八十八，茶龄百零八。”
儿童喝水：自然冷却的白开水是最适合幼儿的饮品。1至3岁幼儿每日每千克体重约需水125毫升，全日总需水量1250至2000毫升，自然冷却后的白开水最适合儿童的饮品，但不要等幼儿有喝水的表示才大量喂水，要少量多次饮用。而且饮水的用具也要合适，诸如pc材质的儿童水杯是最理想的选择，不但可使热水自然冷却，切材质安全，无毒无害。
孕妇喝水：怀孕期间，胎儿会对孕妇的膀胱造成一定的挤压，因此孕妇每次喝水不宜太多，每天的饮水量只需要保持在1000至1500毫升即可，孕晚期则最好控制在1000毫升的进水量为宜，以防给身体带来压力。建议孕妇可以准备一个诸如溶剂大约在300~450毫升的迪士尼优质保温杯，一天保证3~5杯温开水，既能促进排毒排汗，又不会给身体带来压力。
老人饮水：据专家研究，老年人晚间睡前饮水是最好的。老年人哇年睡前不饮水，可导致血浆浓缩、学业粘稠度高和血小板凝聚能力亢进，从而可促进体内血栓形成。对老年人或患心脑血管缺血性疾病的人，晚间睡前因杯水，可以预防致死性梗死。
注意事项
饭前不可大量饮水，饭前大量饮水会造成胃有撑涨感觉，不利于进食，同时也不利于消化。饭前少量饮水即可。
运动后不可立即饮水，尤其是不可以喝冰水，喝冰水容易刺激肠胃，引发肠胃痉挛，运动后应休息一会在适量饮水，最好采用运动型饮料的瓶子的出水口，可减少因喝得过快过多出现的头晕现象。
喝水首选的依次是玻璃杯、搪瓷杯、不锈钢杯。
