5个妙法帮你改善经期不调
2018-09-23
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文章简介：虽然我们亲昵地称之为"好朋友",但这位好友经常闹脾气,诸如很多经期前后会出现的诸多PMS 经期综合征症状:偏头痛.痛经.腰痛.心情烦躁.倦怠
虽然我们亲昵地称之为“好朋友”，但这位好友经常闹脾气，诸如很多经期前后会出现的诸多PMS 经期综合征症状：偏头痛、痛经、腰痛、心情烦躁、倦怠、乏力、胃胀痛等各种问题。
经血颜色暗沉，感觉黏稠，有时有血块，经血量多，经期7天或以上。
记住这些：最好不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物。不要久坐，要多走路，促进骨盆的血液循环。建议喝些姜黄茶或用玫瑰花、红花、山楂泡茶饮。
一到经期，腹部就有受寒的感觉，痛经严重，月经通常都迟来，经期持续7天以上。
记住这些：要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜子。经期在后腰或腹部贴一个暖宝贴。平常可以每天泡脚驱除寒气。建议喝一点肉桂茶。
经期前情绪焦虑不安，容易发脾气。贪食或厌食、便秘或腹泻反复交替，会长痘痘，会腹胀或腹痛。
记住这些：经期可以听音乐或喝花草茶来安抚情绪。每天起床后，做些简单的伸展操。建议喝茉莉花茶或薄荷茶。
一到经期，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，经血量有时多有时少，呈两极化。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身肥胖。
记住这些：三餐要规律，多吃容易消化、营养均衡的食物。因为肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽。建议喝杜仲茶、高丽参茶。
