教您松子玉米怎么炒

2018-08-02
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文章简介：松子子玉米可谓是人见人爱的美味,不论大小宴席几乎都能看见它的身影,它松脆适口.香甜味美受到了大家一致的好评.可是对于现在讲究健康饮食的人们来

松子子玉米可谓是人见人爱的美味，不论大小宴席几乎都能看见它的身影，它松脆适口、香甜味美受到了大家一致的好评。可是对于现在讲究健康饮食的人们来说，松子玉米却不算是健康的饮食，虽然松子和玉米的营养非常丰富，但是在制作的过程中，运用了大量的油和糖，多食容易导致三高等心血管疾病。这里介绍的松子玉米口感虽然少油少糖但是口感一样不差哦，想要保持身材的美眉们不妨一试哦！

松子玉米怎么做

材料：松子仁150克、葵花子仁20克、美国甜玉米100克、胡萝卜半根、黄瓜1根。

调味料：橄榄油1勺、蜂蜜1勺、水淀粉、黑胡椒、盐、鸡精适量。

松子玉米怎么做：

1、胡萝卜、黄瓜洗净切成小丁；

2、松子仁、葵花子仁混合，放入微波炉烧烤档中火10分钟；美国甜玉米焯水；

3、锅烧热放入橄榄油烧至8成热，松子仁、葵花子仁入锅炒香，再加入美国甜玉米、胡萝卜丁炒匀；

4、放入少许盐、鸡精、黑胡椒炒匀后，蜂蜜混合水淀粉勾出薄芡，最后撒上黄瓜丁翻炒片刻即可。

注意：

烘烤松子仁、葵花子仁时一定要注意温度和时间，以免烤煳。