补铁食疗方:黑芝麻小米粥
材料:小米150克、黑芝麻30克。调料:白糖适量。做法:1.小米洗净,用凉水浸泡30分钟,捞出,沥干;黑芝麻洗净,晾干,研成粉。2.锅置火上,加入适量清水,放入小米,先用大火烧沸,再转小火...
材料:小米150克、黑芝麻30克。
调料:白糖适量。
做法:
1.小米洗净,用凉水浸泡30分钟,捞出,沥干;黑芝麻洗净,晾干,研成粉。
2.锅置火上,加入适量清水,放入小米,先用大火烧沸,再转小火熬煮。
3.小米烂熟后,加入白糖调味,慢慢放入黑芝麻粉,搅拌均匀即可。