在小事上“装”糊涂 也可以为你解压

2019-04-26
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文章简介：如何让自己在亚历山大的工作环境中有个轻松的心态?每个人在工作生活中都会有一些不愉快的事情发生,关键在于处理这些事情的心态和方法.关于解压,你

如何让自己在亚历山大的工作环境中有个轻松的心态？每个人在工作生活中都会有一些不愉快的事情发生，关键在于处理这些事情的心态和方法。关于解压，你该懂得哪些？

面对不良情绪，应学会自嘲自解，如自嘲自己的愚昧、无知、缺陷，甚至狼狈相。这样不仅不会贬低自己，反而会缓解情绪，分散自己的精神压力。

暗示作为一种心理疗法。可稳定情绪，改善心理、行为和生理状态。当遇到烦恼时，学会暗示自己“一切都会过去”、“破财免灾”、“知足常乐”等。这样心情就会轻松，头脑就会冷静。

3、疏泄释放 心中有忧愁、委屈、烦恼时，可向同事、朋友倾诉，以求得到劝解与帮助，或哭出来，或一吐为快，不可闷在心里，积聚成一颗迟早要爆炸的“定时炸弹”。

4、精神转移 愤怒或忧伤时，头脑中会产生强烈的兴奋灶，此时不妨去做一些平时感兴趣的事，如看电影、散步、玩游戏机或打球等，寻找一些“新颖刺激”，让新的兴奋灶冲淡或抵消原有不良情绪。