花美男变胖大叔 减肥食谱抗寒瘦身

2018-11-01
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文章简介：食材:鲜荷叶一张,粳米100克,冰糖少许. 1.粳米淘净,鲜荷叶洗净,切成一寸方的块. 2.鲜荷叶放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮10分钟-15分

食材：鲜荷叶一张，粳米100克，冰糖少许。

1、粳米淘净，鲜荷叶洗净，切成一寸方的块。

2、鲜荷叶放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮10分钟～15分钟，去渣留汁。

3、粳米、荷叶汁放入锅内，加冰糖、清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日2次，作早、晚餐食用。

食材：海带，红小豆，萝卜，山楂，甜叶菊甙粉各适量。

1、将海带放水中泡24小时，中间换两次水，然后洗净切丝晾干。

2、将红小豆，萝卜，山楂加水及甜叶菊甙粉烧开煮30分钟;

3、捞出豆，萝卜，山楂，放入海带，焖至尽，海带酥烂，开锅晾干食用。

功用：减肥，利水，消肿。