长期便秘怎么办 4招按摩助调理
2019-05-26
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文章简介：[导读]便秘怎么办?相信很多人都有便秘的症状,很多女性脸上的色斑和臃肿的身材都是因为便秘而引起的,那么便秘该如何调理呢?今天小编就教你四招按摩调理方法. 位置:天枢穴位于腹中部,平脐中,距脐中2寸. 大横穴位于腹中部,距脐中4寸. 按摩方法:将自己两掌平放于中腹,两中指正对于脐中,稍加用力后顺时针方向揉动,令腹内有热感为佳. 位置:腹结穴位于下腹部,大横穴下l.3寸,距前正中线4寸. 气海穴位于在下腹部,前正中线上,脐中下1.5寸. 按摩方法:将双手拇指指腹按压住同侧腹结穴后稍加压力,感到酸胀为
【导读】便秘怎么办？相信很多人都有便秘的症状，很多女性脸上的色斑和臃肿的身材都是因为便秘而引起的，那么便秘该如何调理呢？今天小编就教你四招按摩调理方法。
位置：天枢穴位于腹中部，平脐中，距脐中2寸。
大横穴位于腹中部，距脐中4寸。
按摩方法：将自己两掌平放于中腹，两中指正对于脐中，稍加用力后顺时针方向揉动，令腹内有热感为佳。
位置：腹结穴位于下腹部，大横穴下l.3寸，距前正中线4寸。
气海穴位于在下腹部，前正中线上，脐中下1.5寸。
按摩方法：将双手拇指指腹按压住同侧腹结穴后稍加压力，感到酸胀为佳，然后顺时针方向点揉1分钟;再用一手拇指点揉气海穴，力度同腹结穴，同样操作1分钟。
位置：两乳头之间中点到脐下一掌宽小腹的中点连线。
膻中穴位于胸部，前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。
中极穴位于下腹部，前正中线上，脐中下4寸。
按摩方法：患者仰卧或正坐，用左手或右手的拇指，从膻中穴沿着任脉(腹部正中)抹到中极穴，方向始终由上向下，操作20次，力量不宜过大，但是要紧贴皮肤。
按摩方法：将两掌重叠，扣于脐上，稍加用力，沿顺时针方向摩揉全腹，注意力度要渗透进腹腔，令肠道能跟随手掌在腹腔中震动。
饮食结构不合理，偏爱吃蛋白含量高和辛辣的食物。高蛋白食物在肠道中运行速度是最慢的，并且能产生很多有害气体，例如：富含高蛋白的牛肉就是大肠癌的重要诱发食物。2.年老体衰。老年人身体机能低下，胃肠运动能力同样降低，加上肛周肌肉力量下降，因此多数老人都有便秘。
3.过度消瘦的女性。很多女孩子为了苗条，对“油脂”退避三舍，殊不知适量的脂肪摄入对人体是非常有必要的，如果脂肪摄入过少就会造成大便艰涩难下。
