养心养肺养出百分百女人
我们说一个人美不美，首先要从他的身体健康说起。如果一个人有了良好的身体底子，那么即使外表不怎样惹人注目，也能够表现出一种朝气蓬勃的阳光之感；反过来说，即使一个人再如何美貌，身体却是虚弱一如黛玉，那么他的病态美始终也难以得到认同，就算真的美了，他自己能够感觉舒服吗？所以，我们通常说要养颜美容，第一步就是要调整我们身体内部的“美貌度”。
美，需要表现出来，所以我们喜欢外在的肌肤润泽、黑发红颜。中医学认为，外表是内在的体现，五脏气血的盛衰是美貌的根本，当健康受到侵扰时，就会影响美貌的身体表现。五脏健康，容颜才美。
心在五脏六腑中居首位，所以传统医学理论称心为“君主之官”。在女性容貌的大范围里，心掌管的是其根本——容颜面色。
有些人可能不够漂亮，但“肤色好”占了很大优势，这就是心的功劳。中医认为“心主血脉，其华在面”，也就是说心脏是生命的根本，它的精神表现在颜面。心的功能正常与否，常可从面部皮肤的色泽反映出来。心气推动血液运行，心气旺盛，血脉充盈，则面色红润光泽；如果心气不足，则面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色苍白无华；心血亏虚则面色萎黄；心血瘀阻则面色灰暗。
食物营养要平衡，多吃富含维生素C的新鲜蔬菜、瓜果、鱼和植物蛋白，少吃过多的动物脂肪和胆固醇较高的食物（例如骨髓、内脏、蟹黄、奶油）。
少吃盐。食盐过多会损伤容颜，同时增加血容量，加重心脏的负担。
慢喝水。喝水讲究小口、不间断的慢饮。一次大量喝水，特别是运动后的大量饮水，会迅速增加血容量，使心脏负担加重。
喝茶。茶叶可以健心、养心，要养成浅尝细品的喝茶习惯。
保心养颜的食物有茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
情绪：戒大喜，情绪失当会使肾上腺素分泌增加，血压升高，心脏首先受累。
灸疗：肚脐即神阙穴, 每晚睡前用食指按压肚脐5~7 分钟，可以改善失眠，安然入睡。还可以用温灸的方法，用点燃的艾条熏灸神阙穴, 保持3~5 分钟，在这过程中当灼热感明显时, 迅速拿开，以免烫伤。
运动：太极、瑜伽都是不错的养心运动。选择和缓的运动，保持呼吸平缓从容不迫，心脏的微细血管和经络，才有机会得到足够养护。时间最好安排在清晨或傍晚天气凉爽时。
