大暑吃什么好 养生保健这些食物少不了

2019-04-30
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文章简介：大暑是一年最热的一天,随着大暑的临近,大家已经可以充分感受到夏天酷暑满满的恶意,很多人都不知道在这时候应该注意饮食的,那么你知道在大暑应该吃什么比较适合? 1.鸭肉 <名医别录>中称鸭肉为"妙药"和滋补上品,民间亦有"大暑老鸭胜补药"的说法.鸭子因为常年在水中活动,所以性偏凉,在夏天的时候煮鸭汤有滋阴的功效,比较适合在夏天进食,因为鸭汤具有消暑的功效. 2.苦瓜 苦瓜气味苦.无毒.性寒,入心.肝.脾.肺经具有清暑解渴.降血压.血脂.在夏天需要多吃苦味的食

大暑是一年最热的一天，随着大暑的临近，大家已经可以充分感受到夏天酷暑满满的恶意，很多人都不知道在这时候应该注意饮食的，那么你知道在大暑应该吃什么比较适合?

1、鸭肉

《名医别录》中称鸭肉为“妙药”和滋补上品，民间亦有“大暑老鸭胜补药”的说法。鸭子因为常年在水中活动，所以性偏凉，在夏天的时候煮鸭汤有滋阴的功效，比较适合在夏天进食，因为鸭汤具有消暑的功效。

2、苦瓜

苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经具有清暑解渴、降血压、血脂。在夏天需要多吃苦味的食物，而苦瓜就是最好的选择，并且苦瓜的料理方法多样。

3、丝瓜

历代医药典籍及其《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮及其丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。

4、冬瓜

夏天多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它附有多种维生素及其人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。