夏季养生首先要养心

2019-05-15
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文章简介：今年夏季的到来带着往年都无法抗衡的高温,热得让人无法适从,并且一些疾病也随着而来.夏季里的高温让身体极度不适,贪凉或是饮食不当便会诱发疾病,小编认为在夏秋相交之

今年夏季的到来带着往年都无法抗衡的高温，热得让人无法适从，并且一些疾病也随着而来。夏季里的高温让身体极度不适，贪凉或是饮食不当便会诱发疾病，小编认为在夏秋相交之际要顺应天气的变化的同时，重点应关注心脏。

中医：夏气与心气相通心脏保养为先

中医理论中，人和自然界是一个统一的整体，自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应。中医认为夏气与心气相通，心对应夏，也就是说夏季心阳最旺，同时提醒人们，在夏秋之交要顺应天气的变化，重点关注心脏保养。

因此，中医认为，立夏养生要注意早睡早起，重视静养，避免运动过后大汗淋漓，汗出伤阳，在饮食调养方面，宜采取增酸减苦、补肾助肝、调养胃气的原则，饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮。

西医：夏日烦躁与心有关心理情绪尤为重

现代医学研究发现，人的心理、情绪与躯体可通过神经内分泌免疫系统互相联系、互相影响。此时不仅是情绪波动起伏，机体的免疫功能也较为低下，起居、饮食稍有不妥，就会发生各种疾病。特别是老年人，心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见。所以，在夏秋相交之季，西医认为要做好自我调节、笑口常开。

立夏养心，中医重于心脏的保养，西医侧重心志调节。根据中西医的养心理论，小编总结出最适合立夏养心又养生的生活原则。