补铁的保健品有哪些 推荐几款健康食物
成人缺铁的大多是由于月经失血，或肠胃疾病导致的铁吸收不良等原因引起的，成人保健品建议选择一些对肠胃无刺激，吸收率高的那种，现在补铁用的最多的是铁之缘片，不仅补铁还可以增加蛋白质营养，提高造血能力和免疫力，相比那些有刺激副作用的药物吸收率要好很多，要注意的补铁是需要一个过程的，一般最好是服用铁之缘片两个月来贮存铁质才能达到正常水平，还有平时饭后不喝浓茶。这是用过的个人感受，希望对你有帮助。补铁剂是用来治疗缺铁性贫血，以前常用的是硫酸亚铁，因为硫酸亚铁的铁剂对胃黏膜有刺激，服用使人难以耐受，有恶心呕吐肠胃副作用，以前我贫血缺铁吃过一个星期大便变黑了，现在比较常用的补铁剂是乳酸亚铁的铁之缘片，补铁均衡吸收，还添加有蛋白锌可以补锌提高食欲和免疫力，重要的是对肠胃没有副作用，吸收比较好，我贫血用过两个多月去复查铁的指标就恢复正常了，所以对于婴幼儿和孕妇还是用铁之缘片比较好。
另外铁剂勿与牛奶同服，因牛奶中含磷较多，会影响铁的吸收，使疗效降低 。平时还应该多吃补铁的食物，猪肝、木耳、蛋黄等，还有结合点维生素可以更好的促进铁吸收了。螺旋藻对贫血有很好的辅助疗效．注意：是辅助！ 保健品不是药，没有治病功能．哪个说能治病，就肯定是骗人．
治疗贫血的药，效果好的是：
硫酸亚铁片
为二价铁，易于吸收，疗效显著。若与胃蛋白酶合剂、维生素C同服，则促进其吸收。而与四环素类药物并用，可形成络合物，相互妨碍吸收。一般在饭后服用，可减少其对胃肠道的刺激。
贫血的按摩疗法
按揉百会穴3分钟，按揉足三里，神门，大陵各2分钟．按揉脚穴（涌泉穴及周围，就是脚底肝，脾，肾，心穴)．各2分钟．睡眠多梦者，加揉双侧神门穴各2分钟．
补铁的保健品很多，但是大部分是对肠胃有刺激的，而且腥味很重，我推荐你用体恒健铁之缘片，可以补铁补血增加蛋白质营养，而且口感好没有刺激作用，小孩和孕妇都可以吃，我之前就吃过两个月现在缺铁性贫血的症状改善恢复的很好。除了吃保健品平时的饮食上多吃含铁丰富的食物来补铁，比如鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻等。
