男性食疗 这些食物让男人觉得“挺好”
枸杞子(宁夏最佳，果长、大) 当零食吃，补肝肾、对眼睛也好。超市有卖，一天吃一两。
何首乌(熟，药店售) 炖母鸡、羊肉、羊脊骨，直接补肾。
杜仲(药店售) 泡水喝、小火炖，补肝肾、壮筋骨。
红参(熟，药店售，用时不可同食螃蟹、萝卜及寒性食物) 炖羊肉、母鸡。用砂锅炖。补精力，长阳气。每次没人不得超干品3-5克。正常人慎食。
黑芝麻(生熟均可，超市有卖) 当做零食吃，补肾阴虚。
羊肉或羊脊骨(市场有卖，羊肉或骨头) 小火慢炖，加枸杞子何首乌更佳，补精力、壮阳。
牡蛎(南方人叫生蚝) 生吃、煎蛋，补精液。干品叫蚝鼓，很好吃!不过很难买。
灵芝(紫色为佳) 增长精力、维护肾系统健康并有其他神奇功效。
蜂蜜(枣花为佳) 增长精力
母鸡(四岁龄以上的退役家养母鸡为佳) 增长精力
干红枣(金丝枣佳) 增长精力，长气血。
海参(指刺参而非其他廉价参) 神奇!吃吧，阴阳全补，每次发泡以后不可多食，湿品一两为宜，多食反不好!
核桃 当做零食吃，长智力、补肾、乌发，对了何首乌也乌发，因其补肾，而肾主毛发，功效较好，若有人型首乌分我点啊!!
狗肉 补肾阳，长精力。
山药 煮熟当做点心吃。
莲子 煮粥炖菜或甜点，防止早泄哦!
松子 补肾阳，强腰力。
生大虾 补肾阳。
韭菜 补肾阳。
猪蹄 补肾阴。
黑枣：
含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。
黑木耳：
中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。
黑豆：
有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
此外，还有李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等，也都是营养十分丰富的食物。肾不好的人，可以每周吃一次葱烧海参，将黑木耳和香菇配合在一起炒，或炖肉时放点板栗，都是补肾的好方法。
注意 以上食品或药物除肉类、红参、松子、大虾、韭菜为大补肾阳，其余为补肾阴或增进肾功能的，因此药注意自己湿阳虚还是阴虚。
阴虚多有午后潮热，夜间盗汗，五心烦热，怕热 阳虚多为四肢怕冷，畏寒，阴部冰冷，两者均可出现腰膝酸软，四肢无力。前者可有健忘、梦遗、阴部潮湿、勃起不能或早泄遗精、滑精。
