怀孕总是呕吐怎么办呢 缓解呕吐11大妙招
怀孕了,是一个准妈妈了,心理一定十分的高兴。但是，第一次怀孕，对怀孕的反应不是很了解，而且有的孕妇老是会想吐，有恶心感。孕妇本人和家人一定很着急，这里告诉新准妈妈们，遇到这种情况不要关键，这是正常现象。现在小编就给大家介绍几种应对孕妇老想吐的办法。
1、以吃点酸的东西，比如橘子、葡萄，两者均具有开胃、止渴润肺、的功效，能有效减轻呕逆少食的现象。
2、喝一点甘蔗汁，将甘蔗去皮后切成小块，放入榨汁机内榨取汁水，在甘蔗汁内加生姜末少许，当茶饮用，一天可饮数杯。
3、多吃姜，姜能缓解早起的恶心，孕妇可以多吃一些姜片，或者喝一点姜茶也有好处的。
4、喝点酸奶，在饭后，当胃里有一些食物后，孕妇可以喝一点酸奶，但要适量，而且不要空腹喝。酸奶在营养价值上和鲜牛奶差不多，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖，减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用，同时还可使人体增加维生素B族。
5、吃一点维生素B6。维生素B6为人体内某些辅酶的组成成分，参与多种代谢反应，尤其是和氨基酸代谢有密切关系，维生素B6能有效防治妊娠呕吐和放射病呕吐。
6、多吃一些清淡爽口、富有营养的蔬菜。如番茄、黄瓜、鲜香菇、平菇、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。
7、分餐多吃，多餐少食。任何时候在胃中都要留有食物，早上起来吃点饼干或者晚上吃点小吃都会对人有所帮助，因为饼干这些干食品能减轻恶心、呕吐症状。但是两餐之间的间隔太长，而每餐吃得太多也不好。
8、放松心情，精神不要紧张，要知道这只是很正常的怀孕反应。如果情况比较严重的话，要到医院进行检查。
9、先从生活习惯做起,做到早睡早起,作息要有规律.不是说怀孕时睡得越多就越好的,有时不适量活动,整天睡只会加重孕吐.保证充足的睡眠就好.晚上最好是9点到10点之间就要睡,中午累的话可以小睡一小时。
10、早起时一般孕吐会比较明显,这时先不急着刷牙吃早餐,可以先喝两口淡盐水,之后洗刷吃早餐,三餐后可以到室外适当活动一下。
11、饮食要尽量做到清淡可口,富有营养且好消化的食物.最好是按孕妇口味喜好来做.可以多吃一些酸的开胃止吐的食物和咸类食物.平时可以吃些小零食,像话梅,姜片糖,薄荷糖都有很好的止吐作用.尽量多吃蔬菜水果。
