湿气重吃什么好 教你三个食疗小秘方

2018-09-25
字体:
大中小
浏览:
文章简介：体内湿气重在中医来说就是属于湿入侵,主要体现的症状:头发爱出油.面部油亮.睡觉留口水.排便粘稠(不易冲掉)且多便.小肚子大.耳内湿(耳禅湿).阴部潮湿等.身体出

体内湿气重在中医来说就是属于湿入侵，主要体现的症状：头发爱出油、面部油亮、睡觉留口水、排便粘稠(不易冲掉)且多便、小肚子大、耳内湿(耳禅湿)、阴部潮湿等。身体出现湿气重的情况吃什么好呢?

为防内湿，切勿过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。此外，用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气。

一、清热祛湿粥

材料：赤小豆30克，白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

做法：将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。

二、薏米红豆粥

材料：薏米30克，红小豆15克

做法：

1、把薏米洗净浸泡20分钟

2、把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可

3、酌加冰糖，早晚分服，连续7天。

功能:红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚;饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。

三、胡椒根煲猪肚

材料：胡椒根40~60克(中药店有售)、猪肚1个、陈皮1/4个、生姜2~3片。

做法：各物分别洗净。陈皮去瓤;猪肚反转，用生粉揉擦洗净，再洗净。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入适量食盐便可。为3~4人量。

功效：祛湿除痹、舒筋活络、健脾暖胃。