让男人持久的办法有哪些？ 分享6大方法让男性重拾自信
更久，更硬，更强是每个男人的梦想，但是因为身体素质的不同，在追求鱼水之欢的时候总有个体性的差异。下面让我们通过几种简单的运动，让你变身强壮的super men!!
1.浴枪术：
“快枪手”、“速射手”们最担心的是什么?就是太快了。排除掉患有先天疾病外，其实解决这个问题并不难。
关键要素：沐浴——浴枪术：快枪的主要问题是因为除了心理紧张以外，更重要的是太敏感了，敏感就会导致过早的兴奋，那解决的办法就是让枪变麻木，可以通过在沐浴过程中热水与冷水的交替刺激，热水刺激1分钟，冷水再刺激1分钟，如此反复5组以上，坚持每天做，半个月后会有非常明显的效果。
2.自我催眠术：
不想当快枪手，首先要树立自己的自信心，相信自己很行，非常行，一定行。可以通过简单的催眠术达到这种效果。
关键要素：心态：心态非常重要，一个是要放松，紧张只会让你变得更加脆弱；
有数据表明，快枪手有60%都是心理原因，要想办法克服自己的心理障碍，忘记过去的失败战绩，同时在办事过程中要尽量分散注意力，让自己的注意力分散到其他地方，就不会那么容易缴枪投降了。
3.金钟罩铁布衫：
想要在床上御敌八千，就得现在床下苦练功夫。跑步是一个非常不错的运动，坚持每天跑步5公里，保持1千米6分钟左右的速度，坚持1个月，会让你的体能和耐力有质的飞跃，这样的飞跃也会给你在床上带来不一样的惊喜，可以让你的爱人抓床杆，撕床单。
4.饮食疗法：
中医有肾虚一说，想要让你的肾变强壮，可以通过平时的食疗来弥补，
这里推荐大家多吃：韭菜，羊肉，虾，豆腐，淡菜，牡蛎……这些都是要东西，千万不要相信各种鞭那都是唬人的，百害而无益啊。
5.交换体位：
女方处于上位时，男人受到的刺激更小，能延缓射精。但注意不宜让对方太过激烈，否则男人吃不消，耐力一样下降。
6.控制兴奋：
人的性反应过程可分为兴奋期、持续期、高潮期、消退期四个阶段，人如果过于兴奋，就容易马上到达消退期，因此在懂得自己将兴奋控制在适度的范围中，如把兴奋状态划分成十个等级的话，让自己的兴奋度维持在七即可。
