孕妇朋友们可以吃巴旦木吗

2018-08-14
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文章简介：很多朋友误认为像美国大杏仁.南北杏仁和巴旦木是一种产品.然而实际上它们都不一样,虽然巴旦木和美国大杏仁同属一个中属.但是由于产地和生长环境的不同,还是有本质上的

很多朋友误认为像美国大杏仁、南北杏仁和巴旦木是一种产品。然而实际上它们都不一样，虽然巴旦木和美国大杏仁同属一个中属。但是由于产地和生长环境的不同，还是有本质上的区别。新疆的巴旦木是从古波斯(现今伊朗)传入。美国大杏仁的生长环境顾名思义在美国境内。市面上销售的美国大杏仁其实大多数都是巴旦木。而我们常说的有美白作用的也是属于巴旦木。并非南北杏仁(会有止咳平喘的功效，杏仁带有微毒)

为什么说孕妇不要吃杏仁的好呢，那是因为苦杏仁带有微毒(苦杏仁的尖和皮含有氢氰酸有毒成分生杏仁中有种有毒成分叫氰甙，它在胃肠道中水解后可放出剧毒成分氢氰酸。氢氰酸能很快被吸收后进入血循环，作用于人体各部分细胞，使细胞不能正常呼吸，组织普遍缺氧)，食用过多对身体不好。

而杏仁又会很容易和巴旦木混淆，所以有些人觉得杏仁和巴旦木都是有微毒的。辣妈们在孕期是可以食用巴旦木的，只是呢吃什么都要适量，不宜贪多，每天5颗左右就可以了，坚果类食物对宝宝是很有好处的!需要注意的就是不要购买任何添加味道的巴旦木，坚持食用原味的巴旦木。