美国学者推荐4种降压效果好的食物
2018-11-14
字体:
大中小
浏览:
文章简介：女人邦导读:高血压病现在是一种十分常见的疾病,所以我们很多人一直寻找哪些东西能够帮助我们降低高血压的病症,目前研究表明,美国学者给大家推荐降血降脂的四大食物. 脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源,这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压,这个比例看似不大,但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%,因此,综合来看,脱脂牛奶是非常理想的降压食物. 说起这些食物,大家并不陌生,但是可能并不会把它们和降血压联系起来.即菠菜.新鲜葵花子.各种豆类,如黑豆.白豆.绿豆.利马豆.菜豆.芸豆都含
女人邦导读：高血压病现在是一种十分常见的疾病，所以我们很多人一直寻找哪些东西能够帮助我们降低高血压的病症，目前研究表明，美国学者给大家推荐降血降脂的四大食物。
脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源，这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压，这个比例看似不大，但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%，因此，综合来看，脱脂牛奶是非常理想的降压食物。
说起这些食物，大家并不陌生，但是可能并不会把它们和降血压联系起来。即菠菜、新鲜葵花子、各种豆类，如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、菜豆、芸豆都含有镁，是降低和保持血压的重要物质。
美国医学会为我们证明了黑巧克力的这一惊人功效。高血压患者每天食用30卡热量的黑巧克力(大约14克)，就可以帮助降低血压，也不会产生其他不良后果。黑巧克力也将成为高血压患者的理想食物。
美国学者推荐4种降压效果好的食物（配图）
另外，这些食物中还有不少的钾，同样是对抗高血压的主要成分。如烤白薯、香蕉和大豆。这些食物的降压功效主要归功于钾，因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果血液中钾元素少，那么钠的比例就会增多，从而导致血压升高。
你还在为高血压而烦恼吗，有没有试过这些降血降脂的四大食物呢，试过之后也许就能发现合适我们自己的降压食物了。
