中年男性健康的10个标准
2019-07-19
字体:
大中小
浏览:
文章简介：一.眼有神:目光炯炯有神,无呆滞感觉,说明精气旺盛.脏器功能良好,思想活跃; 二.声息和:说话声音宏亮,呼吸从容不迫,心平气和,反映出肺脏功能良好,抵抗力强. 三.前门松:小便通畅,说明泌尿.生殖系统大体无恙. 四.后门紧:无腹痛.腹泻之虑,则消化功能健旺. 五.形不丰:保持体形匀称,不宜过胖. 六.牙齿坚:注意口腔卫生,基本上没有龋齿和其他口腔疾病. 七.腰腿灵:每周有三次以上运动,每次不少于半小时;表现肌肉骨骼和四肢关节有力灵活. 八.脉形小:指每分钟心跳次数保持在正常范围(60-80次/分
一、眼有神：目光炯炯有神，无呆滞感觉，说明精气旺盛、脏器功能良好，思想活跃;
二、声息和：说话声音宏亮，呼吸从容不迫，心平气和，反映出肺脏功能良好，抵抗力强。
三、前门松：小便通畅，说明泌尿、生殖系统大体无恙。
四、后门紧：无腹痛、腹泻之虑，则消化功能健旺。
五、形不丰：保持体形匀称，不宜过胖。
六、牙齿坚：注意口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病。
七、腰腿灵：每周有三次以上运动，每次不少于半小时;表现肌肉骨骼和四肢关节有力灵活。
八、脉形小：指每分钟心跳次数保持在正常范围(60-80次/分)，说明心脏和循环功能良好。
九、饮食稳：坚持定时定量，不挑食和偏食，不暴食酗酒，无烟酒嗜好，注意营养科学合理。
十、起居准：能按时起床和入睡，睡眠质量好。
