女生肺活量大有什么好处 应该怎么锻炼
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我们中国的女生相对都比较自卑一些，很缺少自信，不像国外的女生。以前有个外国人就说过，如果你夸一个中国女孩漂亮，这个中国女孩可能会说没有没有，你也很漂亮。但是如果你到国外去夸一个国外的女生漂亮，那个女生就会大大方方的说谢谢你。所以说，这就是我们中国女生缺乏自信的一个非常典型的表现。
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中国女生很不自信，还有一个很明显的表现，就在于她对自己的身材总是不满意，就认为那些明星的身材才是最标准的。有些女生并不是很胖，但是她总是现在减肥的怪圈里很难出来，我们今天就要来给大家介绍一个新的东西，那就是一个女生的肺活量，让你从身体的各个方面了解自己，让你自己成功的爱上你自己，变得更加自信。
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一、肺活量常识
我们首先要了解的一个问题就是要知道什么是肺活量，肺活量其实就是你的呼吸频率和次数。通常检测的方法也很简单，通常有一个固定的仪器，你深吸一口气之后，对着肺活量的机器吐出这口气，节奏一定是深而且缓。如果你吐得非常的猛烈，可能一口气一下就结束了，这样测量出来的结果是不准确的。
但是，由于我们个人的体质是不一样的，所以每个人的肺活量也是不一样的，有些人肺活量可能和别人差别有点大，那你可能有点问题，但是我们大部分的健康人肺活量都是正常的，没有什么太大的问题。
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二、有什么好处
再一个我们就来看一看女生如果是肺活量非常大，有什么好处？第一个非常明显的好处就是你的跑步肯定非常的厉害，因为跑步主要动用的就是我们身体的协调能力和你的呼吸能力。
但是身体协调能力，女生一般都是比较灵活和矫健，那最重要的决定条件就是你的呼吸频率问题。如果你的肺活量大，一口气可以容纳别人两三口气的量，那你也会跑的非常快，不用担心呼吸跟不上的原因。
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有一些肺活量相对比较小的女生在跑步的后期你就会看出来，他的脸会变得非常的红，而且仅仅用鼻子呼吸很难满足她的需要，在这个时候他也会张开嘴巴进行呼吸。第二个非常大的好处就是你可以从事一些高难度的活动，比如说像游泳或者是潜水。这种需要大口忍住呼吸的极限性的运动，都可以参加。
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三、怎么锻炼肺活量
最后就给大家介绍一下怎么来锻炼我们的肺活量，肺活量虽然它是一个生理性的东西，但是也是可以通过我们自己的锻炼来提高的，除非你是一种病理性的缺陷，否则是一定可以弥补的。
其实主要还是分为两个方面，第一个很重要的就是要通过运动来改变，如果你是非常的热爱运动，那跑步，游泳都是锻炼肺活量很好的方法。第二个就是通过一些辅助性的工具来进行一个肺活量的锻炼，有个好处就是它非常的方便，而且很节省地方。
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