治疗抑郁最好的办法是哪些？ 4种方法有效解决忧郁症
我们经常在电视、电影中看到抑郁症的人群，他们有的不易发现，有的症状较重的患者会出现自杀等消极倾向，是一种严重的心理疾病，患者应该早发现，早做治疗，否则危害非常大。今天，我们为大家介绍治抑郁症最好的方法。
抑郁症的症状：抑郁症患者主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。多参加活动，做自己感兴趣的事情，树立自信心，培养更多的兴趣爱好，不高兴的事情不要回忆，及时进行治疗。
治抑郁症最好的方法：
1、运动法。运动一直以来都是辅助治疗很多疾病的方法。抑郁症患者可以适当的做些运动，例如做一些健身运动、打球、跳舞等，这是有利于抑郁 症病情恢复的，但是注意不要选择太过于激烈的运动，而且在睡觉前不要进行剧烈运动，不然会影响睡眠质量。抑郁症患者鼓励自己，要保持愉快的心情，不要胡思乱想。多与人交往，多参加有意义的社会活动，开阔心胸，抑制抑郁的情绪。
2、宣泄法。患了抑郁症的患者，大都不喜欢与别人交流，久而久之心理压力更大。抑郁症主要是患者无法调节内心的压力与不满，长久积压形成心理障碍。对待现实中出现的不公平的有意见的，甚至令人气愤的事情，采取说出来以消怒气或是把怒气，转移到某种物品上尽情释放，从而缓解抑郁的情绪，治疗抑郁症。
3、关怀法。对于抑郁症患者来说，最想得到的就是身边人的关怀。抑郁症发生以后，抑郁症患者不必慌张，对于抑郁症而言，首先应找出致病原因，向亲人朋友倾吐内心苦闷，放下包袱消除紧张心理，学会减压，抑郁症患者在患病初期会对自己的人生定位产生怀疑，这个时候一定要找人诉说。
4、物理治疗法。大家都知道吃安眠药有助于睡眠，但是长期服用安眠药会给人体带来副作用。而且会让人产生赖药性，一旦停药就无法入睡。而物理治疗摆脱药物的危害，采用安全的电刺激刺激治疗，比如常见的安思定微电流治疗仪。
