水果对人体健康的益处多多!

据英国广播公司报道,众所周知,整天喝甜味碳酸饮料(fizzy drink)不是好习惯.高含糖量加上为了产生气泡而生成的碳酸对身体有害.正因如此,很多人才选择喝白开水.但是餐厅服务生会问你:"要不含气泡的矿泉水还是含气泡的矿泉水?"估计多数人都认为气泡水对身体有害,但这种说法真的有理可依吗?还是先从胃说起吧.碳酸饮料是通过向水中加压充入二氧化碳制成的,因此会含有一种弱酸性物质--碳酸.如果你大量摄入这种饮料,就会打嗝或消化不良.但如果适量饮用呢?它仍会伤害你的消化系统吗?结果似乎恰恰相反

 健康饮食金字塔分为七层,最顶端的一级是甜品与黄油,接下来依次为:乳制品,鱼类或少量红肉,坚果与豆类,蔬菜与水果,全麦食品与植物油,最下面一层与食物无关--长期而适当的体育锻炼. 第1层:黄油与甜品[健康饮食金字塔图]健康饮食金字塔 无论是老式金字塔,还是Willett教授最新提出的金字塔,都把黄油与甜品列在最顶端.由此可见,这一类的食物除了会增加热量与脂肪,几乎没有其他的功效,更谈不上对身体健康有益处了.如果你想保持曼妙的身材,最好远离这一层的食物;但如果你需要从事大运动量的体育锻炼,比如长跑

三人份原料:蜜瓜1个.青蛇果:1个.奇异果1个.蜂蜜2汤匙.冰块适量.柠檬汁1汤匙 方法:将蜜瓜.苹果.奇异果.糖和柠檬汁放入搅拌机搅拌成水

虽然中外都有要依时吃水果的说法,但是事实却没有那么复杂,吃水果并没有时间的限制. 流言:上午的水果是金,中午到下午3点是银,3点到6点是铜,6点之后的则是铅. 真相:从检索的结果来看,这个说法应该来源国外的古谚语,原文是:Fruit is gold in the morning,silver at noon,and lead at night.早在1893年出版的Philip E. Muskett所著的<澳大利亚的生活艺术>(The Art Of Living In Australia)中就有

食物纤维素包括可溶性纤维素和不可溶性纤维素.可溶性纤维素可在肠道内溶解,形成柔软的胶状物后被排出体外.不可溶性纤维素在人体内不发生任何变化,可直接被排出体外.水果.蔬菜和豆类食品中都含有丰富的纤维素.研究证实,食物纤维素对人体健康有如下几方面作用: 一.能导泻通便.食物纤维素能使大便软化.增量,并能促进胃肠蠕动和肠道排空,使大便保持通畅. 二.能防治冠心病.食物纤维素对预防和改善冠状动脉硬化造成的心脏病有着重要的作用.这是由于纤维素能抑制机体对胆固醇和甘油三脂的吸收,从而使体内的胆固醇水平降低,

夏季女性朋友选择水果最好的保健品,女性吃水果不仅对皮肤好处,而且美容抗衰老,所以我们在日常生活中要多有益的水果,下面小编就为大家介绍一下水果对人体健康的益处多多

夏季洗冷水澡是常有的事,但是,有些人在气温转凉的秋季也习惯洗冷水澡.那么秋季洗冷水澡对人体健康有益吗?下面就来看秋季洗冷水澡的六大益处.多洗凉水澡有利于提高耐寒能力,但是需要提醒的是,冷水浴的进行应当从夏季起始经秋季到冬季,持之以恒,才可以达到冷水浴的保健效果. 1.增强心血管功能.洗冷水浴时,冷水刺激皮肤,使皮下毛细血管迅速收缩,使血液流向心脏,心跳加快,从而增加全身的血流量,久之,心脏的功能得到有效增强.同时,全身的血管在冷水的刺激下,收缩和舒张的功能得到有效改善. 2.改善消化功能.由于洗

入秋后,一批又一批秋季水果源源不断地上市,而且水果品种很多.加上秋天天气干燥,吃一些清甜润喉的水果最滋润.面对琳琅满目的各色水果,如何选择适合自己的呢?怎样吃水果才是健康的呢?秋天吃水果到底有哪些讲究呢? 水果寒凉温热各不同 吃水果前先了解水果的属性,根据自己的体质来选择水果的品种.一般而言水果可分为寒凉.温热.甘平3类.寒凉类水果有柑橘.香蕉.梨.柿子.西瓜等.温热类水果有枣.桃.杏.龙眼.荔枝.葡萄.樱桃.石榴.菠萝等.甘平类水果有梅.李.山楂.苹果等.体质虚弱.面色苍白.体寒的人,应该选择