夏季养生不可或缺的八种食物

2018-08-29
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文章简介：导读:炎炎夏日,身体因为出汗,消耗还是蛮大的.如何通过饮食来养生保健,让自己健健康康的度过夏季?今天为您推荐一些适合夏季养生的健康食品,让大家能够舒适地度过夏日. 莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动.通利消化道,可治疗便秘,是贫血患者的最佳食料.推荐鱼腥草拌莴苣.具有清热解毒,利湿祛痰的功效. 夏季是盛产草莓的季节.食用草莓能促进人体细胞的形成,维持牙齿.骨.血管.肌肉的正常功能和促进伤口愈合,增强人体抵抗力,并且还有解毒作用.草莓含有多种有机酸.果酸和果胶类物质,能分解食物中的脂肪,促进消

导读：炎炎夏日，身体因为出汗，消耗还是蛮大的。如何通过饮食来养生保健，让自己健健康康的度过夏季？今天为您推荐一些适合夏季养生的健康食品，让大家能够舒适地度过夏日。

莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的功效。

夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，增强人体抵抗力，并且还有解毒作用。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分解食物中的脂肪，促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余的胆固醇和有害重金属。

草菇蛋白质中，人体八种必需氨基酸齐全、含量高，占氨基酸总量的38.2%,可抑制癌细胞生长，特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用。

夏季对人体的损耗大，茄子中含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能够延缓人体衰老。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P,是其他蔬菜所不能替代的。