男性夏季养生 多吃补肾食品是王道
对于男性来说,肾脏是最受关注的部位了。男人最怕别人说,你丫肾虚吧。男性的补肾健康靠饮食是王道,所以下面我们就给大家说说生活中有哪些美食可以帮助男性补肾吧。
鱿鱼炒韭菜
食材 :
主料:鱿鱼(鲜) 450克 ,韭菜249克
调料:盐5克 ,料酒10克 ,味精2克 ,酱油10克 ,大葱10克,姜5克, 大蒜(白皮) 5克
做法步骤:
1.将鱿鱼切块打成花刀
2.韭菜洗净切成寸长;
3.葱姜蒜切沫备用;
4.锅内烧水,待水开后将鱿鱼放入焯一下;
5.炒锅内放少许油,将葱姜蒜沫放入锅内煸出香味;
6.将鱿鱼放入翻炒,倒入酱油、盐、味精;
7.再放入韭菜,打上溜芡,再翻炒数下,淋明油出锅即可
功效:开胃、强肾、温补
羊肉虾米汤
材料:
羊肉250克,虾米25克、大葱5克、姜4克、盐2克、胡椒粉2克。
做法:
1、将羊肉刮洗干净,漂去血水,煮沸,切成薄片。
2、将羊肉与虾米一并放在砂锅内,加入清水,酌加适量生姜、大葱、食盐和胡椒粉。
3、先用武火煮沸,再用文火煨炖30分钟左右,以羊肉熟烂为度。
用法:
当点心食用。
糯米红枣饭
材料:
红枣200克,糯米粉100克,冰糖(或白糖)30-50克
做法:
1.红枣洗净放入冷水中浸泡最少3小时以上。
2.用小刀在枣子上切个口,将枣核取出来。糯米粉用温水揉成团,做成一个个比枣核略大些长球球,放在枣子中并捏紧,多余部分可以取下。3.约200ml左右的水里加入30-50克冰糖(或白糖),放入夹了糯米粉的枣子,大火蒸10分钟,枣子就会变得圆润起来, 冷食热食均可。
小诀窍:
鸡心红枣最适合做这道小菜,但不要买太干皱的不易泡发,也不要买已经去核的红枣---枣香不足。
补骨脂煲猪腰
材料:
猪腰子1个,补骨脂15克,食盐少许。
做法:
猪腰对剖开,剔去筋膜臊腺,洗净,切成小块,与补骨脂同入锅,加水适量煮熟,食盐调味后即成。
随着我们的生活水平的提高,所以对于我们男性的健康也是很多的帮助的,而男性的补肾健康也是有很多的帮助的。