血脂正常值是什么？两个方面告诉你如何保持它的标准值

2018-12-11

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文章简介：检测定血脂时,常在饭后12~14小时采血,这样才能较为可靠地反映血脂水平的真实情况.低密度脂蛋白胆固醇控制标准,它的理想值应为160mgdL者.那么血脂正常值到底是什么呢? 一.什么是血脂正常值什么是血脂正常值?血浆总胆固醇控制标准,其理想值应240mgdL者.低密度脂蛋白胆固醇控制标准,它的理想值应为160mgdL者.那么血脂正常值多少才正常呢?下面跟妈妈网百科一起来看看吧. 当总胆固醇(TC)低于5.20mmol/L(200mg/dl)正常,高于5.72mmol/L(200mg/dl)异常

检测定血脂时，常在饭后12~14小时采血，这样才能较为可靠地反映血脂水平的真实情况。低密度脂蛋白胆固醇控制标准，它的理想值应为160mgdL者。那么血脂正常值到底是什么呢？

一、什么是血脂正常值

什么是血脂正常值?血浆总胆固醇控制标准,其理想值应240mgdL者。低密度脂蛋白胆固醇控制标准,它的理想值应为160mgdL者。那么血脂正常值多少才正常呢？下面跟妈妈网百科一起来看看吧。

当总胆固醇（TC）低于5.20mmol/L（200mg/dl）正常，高于5.72mmol/L（200mg/dl）异常；

低密度脂蛋白胆固醇（LDL--C）低于3.12mmol/L（120mg/dl）正常，高于3.64mmol/L（140mg/dl异常；

高密度脂蛋白胆固醇（HDL--C）高于1.04mmol/L（40mg/dl）正常，低于0.91mmol/L（35mg/dl）异常；

甘油三酯（TG）低于1.70mmol/L（150mg/dl）正常，高于1.70mmol/L（150mg/dl）异常

血脂正常值：

1、总胆固醇(TC):200ml/dl以下或3-5.2mmol/L左右,

2、甘油三酯(TG):150mg/dl以下或1.7mmol/L左右,

3、低密度脂蛋白(LDL-C):120mg/dl或3.12mmol/L以下,

4、高密度脂蛋白(HDL-C):40mg/dl或1.04mmol/L以上.次项指标太低不好。

小编提醒您，血浆甘油三酯控制标准，其理想值应240mgdL者。高密度脂蛋白胆固醇控制标准，它的理想值应50mgdL。如果不确定自己血脂值是否正常，建议找专业机构求助专业医生以保障身体健康哦。

二、如何保持血脂正常值

如何保持血脂正常值？血脂是血浆中的中性脂肪（甘油三酯和胆固醇）和类脂（磷脂、糖脂、固醇、类固醇）的总称，广泛存在于人体中。因此，血脂含量可以反映体内脂类代谢的情况，想要保持血脂正常值就得要保持好人体正常的血脂含量。食用高脂肪膳食后，血浆脂类含量大幅度上升，但这是暂时的，通常在3~6小时后可逐渐趋于正常。高血脂症是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病的一个重要危险因素。高血脂症还可导致脂肪肝、肝硬化、胆石症、胰腺炎、眼底出血、失明、周围血管疾病、跛行、高尿酸血症。

妈妈网百科建议，运用饮食疗法，要限制高胆固醇食物的过多摄入，如动物脂肪，动物脑子，内脏，奶油，软体类，贝壳类动物的摄入，饮食结构应合理调配，其比例为蛋白质15%，脂肪20%，碳水化合物（糖类）为65%，还要补充优质蛋白质，多吃新鲜蔬菜并进食适当的水果，可多吃茄子，洋葱，山楂，番茄，豆制品，大豆，玉米，核桃和牛奶等。