便秘吃什么最有效？ 六款有效食疗方法告诉你
2019-07-18
字体:
大中小
浏览:
文章简介：一到冬天,人的身体就会出现各种各样的问题;其中有天气的原因,同时也有个人的原因,就像便秘,除了天气比较干燥外,自我的饮食习惯也很重要.今天我们就来看看哪些饮食能够治疗便秘吧. 一.番薯粥 配方:番薯50克,小米50克. 制法:番薯洗净去皮,切成小块,小米淘净.共入锅中,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至米烂成粥.每日1-2次,作早.晚餐食用. 适用于热秘.气秘患者. 二.芝麻粥 配方:黑芝麻仁6克,粳米50克. 制法:烧热锅,放芝麻入锅,用中火炒熟,并有香味时,取出,粳米淘净.粳米放入锅内,
一到冬天，人的身体就会出现各种各样的问题;其中有天气的原因，同时也有个人的原因，就像便秘，除了天气比较干燥外，自我的饮食习惯也很重要。今天我们就来看看哪些饮食能够治疗便秘吧。
一、番薯粥
配方：番薯50克，小米50克。
制法：番薯洗净去皮，切成小块，小米淘净。共入锅中，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日1～2次，作早、晚餐食用。
适用于热秘、气秘患者。
二、芝麻粥
配方：黑芝麻仁6克，粳米50克。
制法：烧热锅，放芝麻入锅，用中火炒熟，并有香味时，取出，粳米淘净。粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮，至米八成熟时，放入芝麻、蜂蜜，拌匀，继续煮至米烂成粥。每日1～2次，可作早、晚餐食用。
适用于各种症状的便秘。
三、苁蓉羊肾汤
配方：肉苁蓉30克，羊肾1对，
制法：将羊肾剔去筋膜细切，用酱油、淀粉、黄酒拌匀稍腌制。肉苁蓉加水适量;煮20分钟，去渣留汁。再入羊肾同煮至水沸，加葱、姜盐、味精、香油调味即成。
适用于冷秘患者。
四、人参黑芝麻饮
配方：人参5～10克，黑芝麻15克，白糖适量
制法：黑芝麻捣烂备用。人参水煎去渣留汁，加入黑芝麻及适量白糖，煮沸即可。可作早晚餐或点心食用。
该配方适用于气虚便秘。
五、杏仁当归炖猪肺
配方：杏仁15克，当归15克，猪肺250克。
制法：将猪肺洗净切片，在沸水中氽后捞起，与杏仁、当归同放入砂锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮，熟后调味。
该配方适用于血虚便秘患者。
六、白萝卜蜂蜜汁
配方：白萝卜100克，蜂蜜适量。
制法：先将白萝卜拍碎绞汁，以蜂蜜调服。每日1次，连服2～3天。
该配方适用于热秘。
