【雪碧的危害】雪碧的热量_雪碧的做法
雪碧的危害
尽管喝无糖碳酸饮料减少了糖分摄取，但这些饮料酸性仍然很强，也可能导致齿质腐损，认识到雪碧的危害我们是不是要减少喝雪碧的频率呢，以下还有教大家如何自制雪碧，让大家喝着喝着就美腻。
雪碧的危害
有人说，碳酸饮料含二氧化碳，可能对人体不太好。事实上，足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温作用。不过，如果碳酸饮料喝得太多对肠胃是没有好处的，而且还会影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，喜欢喝汽水、喜欢汽儿带来的刺激，但一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。
除了含有让人清爽、刺激的二氧化碳汽儿，碳酸饮料的甜香也是吸引人们饮用的重要原因，这种浓浓的甜味儿来自甜味剂，也就是饮料含糖量太多。饮料中过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖。最重要的是，它会给肾脏带来很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。所以本身就患有糖尿病的人，尽量不要饮用。另外，很多青少年，尤其是小孩子特别偏爱这种甜味。这种糖分对孩子们的牙齿发育很不利，特别容易被腐损。
雪碧的成分
雪碧是1961年在美国推出的柠檬味型软饮料，配料：水、果葡糖浆、白砂糖、食品添加剂(二氧化碳、柠檬酸、柠檬酸钠、苯甲酸钠)、食用香料，其中碳水化合物占72%，相当高的含量值。雪碧可以解暑降温(CO2溶解度降低 溢出 通过打嗝把热量带出) 但经常喝对身体无益因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，并且碳酸饮料中的磷酸会导致骨质疏松。大量糖分有损牙齿健康；饮料中过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖。最重要的是，它会给肾脏带来很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。所以本身就患有糖尿病的人，尽量不要饮用。雪碧对儿童可能导致齿质腐损。
雪碧的饮用方法
雪碧是一种常见的碳酸饮料，身影已经遍及全球，雪碧的口感有些清爽，与苹果味饮料有些相近，因为雪碧富含二氧化碳喝下去有种强烈的气体反应，给人一种既有冲击力又刺激的感觉。那么，你们知道其实雪碧除了单饮外还有别的喝法吗？下面来给大家分享又刺激又玩乐的雪碧饮用法。
（1）初恋感觉：雪碧加一两粒话梅——酸酸甜甜的味觉里混杂着一丝咸味，有种心如鹿撞的感觉。
（2）情意绵绵：雪碧加甜醋——心里有种百感交杂的感觉，见面时b>甜蜜蜜的，不见面时又时刻想念着对方。
（3)人到中年：雪碧加陈醋(一定要山西陈醋，1比1勾兑)——没事偷着喝。
（4)意乱情迷：雪碧加啤酒——所谓的酒不醉人，人自醉。
（5)红颜知己：雪碧加红酒——知己与红颜两相得。
（6)创意时代：雪碧加二锅头——北京式鸡尾酒！
（7)执子之手：雪碧加酸奶——情意浓浓。
（8)两小无猜：雪碧加雪糕——如胶似漆地沉醉在甜蜜之中。
（9)第七感觉：雪碧加柠檬——一种超越味觉的享受。
（10)持家有道：雪碧加鸡汤——既时尚又大补。
（11)健康第一：雪碧加绿茶——肯定是“绿伞”饮品。
（12)多姿多彩：雪碧加红茶——冒充可乐。
（13)多重疗效：雪碧加止咳露——不爱吃药的小孩不知不觉就上当了。 ...
雪碧喝多了会怎样
雪碧，是一种由柠檬苏打、香精组成而不含咖啡因的软性饮料。软性饮料，又名软饮、清凉饮料、无醇饮料或非酒精饮料，是一种酒精含量没有超过0.5%的天然或人工调配的饮料，最常见的就是汽水、柠檬水和水果潘趣酒。于1961年由美国可口可乐公司推出，到现今已有超过一百九十个国家有售雪碧。
雪碧的颜色是透明的，雪碧主要以绿、蓝色贴纸配以绿、蓝或绿色透明瓶装于市面出售；有4种口味，包括：葡萄柚， 柑橘 ， 柠檬以及柠檬-莱檬。类似雪碧这种软性饮料的产品有七喜，Sierra Mist，激浪。
雪碧口感清凉，味道甘甜，但是常喝的话，会损坏牙齿健康，因为雪碧中含有大量的糖分；由于雪碧本身是一种碳酸饮料，所以大部分都含有磷酸，而磷酸导致骨质疏松；喝雪碧过多，会让胰岛素增加，使人更有饥饿感，此举会增加更多卡路里的摄取量，所以常喝软性饮料的儿童一般都比平常儿童胖。
如何自制雪碧
市面上买的雪碧含有大量的碳酸和食物添加剂，对于注重健康爱美的人士多可是是避而远之，现在我们可以通过自制雪碧，调制自己喜欢的雪碧，同时又能兼顾到健康，只要动动手就能简单完成了。
原料：冰块，木糖醇，柠檬，薄荷。
1、 把水提前放到冰箱冷藏，准备冰块，木糖醇，柠檬片还有柠檬汁和薄荷叶。
2、 柠檬汁+木糖醇混合到糖溶化。
3、 加入薄荷，柠檬片，冰块，倒入冷藏过的气泡水搅合搅合就可以了。
这种自制雪碧是不是简单有可行呢，关键是低卡路里，在家也能想喝就喝。
