莲子百合粥的熬煮食材和工序

2018-12-11
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文章简介:莲子百合粥具有非常高的药用价值,莲子和百合都有养心安神的功效,还可以润肺止咳.莲子百合粥用的是去心莲子和百合干制作的粥,对于一些肝肾功能不好.经常上火的人有非常

莲子百合粥具有非常高的药用价值,莲子和百合都有养心安神的功效,还可以润肺止咳。莲子百合粥用的是去心莲子和百合干制作的粥,对于一些肝肾功能不好、经常上火的人有非常好的调理作用。莲子百合粥在秋季喝冬季是最适合喝的。经常失眠多梦的人可以喝莲子百合粥有安神静气的功效。

制作莲子百合粥需要哪些食材?莲子百合粥的熬煮工序是什么样的?干百合要提前用温水泡软再行烹饪。莲子以个大、饱满、无皱、整齐者为佳。干莲子不容易煮软,可以选择新鲜的莲子,味道与功效都较佳,不过要将绿色的莲子心挑除。煮粥前先将大米用冷水浸泡半小时,让米粒膨胀开。

原料:大米150克,百合干25克,莲子25克,枸杞2颗。调料:冰糖30克。

做法:

1.百合干用刀背碾成粉状;莲子用热水泡软;枸杞用热水稍泡;大米淘洗干净用冷水浸泡半小时。

2.放水,先放入大米、百合干烧开后,再放入莲子,改用中火继续熬煮至熟,最后放入冰糖即可。

莲子百合粥有清新止咳润肺的功效,热气重的人可以经常喝一些。百合有安心定神的功效,在秋天的时候煮莲子百合粥来吃,对身体各方面调节也是有好很的帮助。莲子百合粥可以防治秋燥,对秋季的季节性疾病有很好的缓解和治疗作用。长期喝莲子百合粥还可以改善贫血、肝炎、血小板减少、消化不良导致的面容憔悴和皮肤发黄的病症,而且可以使人们的脸色红润、美容又养颜。