春季养生粥帮你摆脱春困
2019-06-13
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文章简介：本文重点:春季的一大特点就是春困,那么,如何摆脱春困呢?下面推荐几款有助于帮助摆脱春困的养生粥. 春季养生粥摆脱春困 菠菜粥 原料:粳米,菠菜,食盐,味精各适量
本文重点：春季的一大特点就是春困，那么，如何摆脱春困呢?下面推荐几款有助于帮助摆脱春困的养生粥。
春季养生粥摆脱春困
菠菜粥
原料：粳米，菠菜，食盐，味精各适量。
做法：
1、将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段。
2、粳米放锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火。
3、放入食盐、味精即成。
功效：绿色植物可养肝，另外，菠菜粥对因肝阴不足引起的头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。
红枣粥
原料：粳米，红枣适量。
做法：
1、将红枣洗干净，去核。
2、将泡好的米放入锅中，加入适量水，加入红枣，共煮成粥。
功效：红枣，对女士们养颜、补血来说，是最好的选择。另外，红枣粥具有补中益气、养血安神的作用，适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。
胡萝卜粥
原料：粳米，葱花，胡萝卜，姜末，香菜。
做法：
1、先将胡萝卜1～2根(按个人喜好定)洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。
2、用100克粳米加水煮粥，快熟时，加入炒好的胡萝卜同煮。
3、起锅时撒些香菜、芝麻油，顿觉一股诱人的清香便钻入鼻孔，令人食指大动。
功效：胡萝卜粥，富含维生素A，凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症者，可经常食用此粥。
