果蔬减肥，夏季减重最优选

2019-03-31
字体:
大中小
浏览:
文章简介：材料:莲雾1个,火龙果1个,蒟蒻1大匙,纯净水300ml. 做法: 1.将莲雾洗干净后去蒂,火龙果去皮后切成小块: 2.将洗净的莲雾和火龙果

材料：莲雾1个，火龙果1个，蒟蒻1大匙，纯净水300ml。

做法：

1.将莲雾洗干净后去蒂，火龙果去皮后切成小块；

2.将洗净的莲雾和火龙果小块放入榨汁机中，加入200ml纯净水打至细密；

3.再将剩下的100ml水倒入打匀；最后倒入杯中，加入蒟蒻搅拌均匀。

Tip：蒟蒻高纤维无热量，是膳食纤维的最佳来源。

材料：高丽菜丝1碗，青苹果半个，小黄瓜1根，香瓜1/4个，纯净水300ml。

作法：

1.高丽菜、小黄瓜、香瓜、青苹果洗净后，切成小块；

2.将上述材料放入榨汁机后，加入200ml纯净水，打至细密后，再将剩余100ml倒入搅匀。

Tip：高丽菜要剥开来浸泡一下，冲洗后再滤干，层层叠上来切丝，以防吃到农药残余。