吃这3种食物赶走体内全部湿气
2018-10-03
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文章简介：吃这3种食物赶走体内全部湿气(供图/华盖) 夏季养脾,首先建议从饮食方面入手.饮食原则应以健脾.清热.利湿为主,首选清淡.苦寒.富有营养.易消化的食物为最好,避免吃粘腻.难以消化的食物,不过食冰镇食品及寒凉食物. 可多吃薏米红豆粥.薏米红豆粥具有良好的去湿.减肥功效,尤其是对于中老年因体内湿气引起的肥胖,效果非常好.山药也可以放在薏米红豆粥中同煮.山药有"气死小人参"之称,是补脾胃的圣品,而且能强肾固精.润肺益气. 大枣也非常适合湿热重的夏末食疗.大枣有健脾.和胃.益气.养血.安神的功
吃这3种食物赶走体内全部湿气(供图/华盖)
夏季养脾，首先建议从饮食方面入手。饮食原则应以健脾、清热、利湿为主，首选清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为最好，避免吃粘腻、难以消化的食物，不过食冰镇食品及寒凉食物。
可多吃薏米红豆粥。薏米红豆粥具有良好的去湿、减肥功效，尤其是对于中老年因体内湿气引起的肥胖，效果非常好。山药也可以放在薏米红豆粥中同煮。山药有“气死小人参”之称，是补脾胃的圣品，而且能强肾固精、润肺益气。
大枣也非常适合湿热重的夏末食疗。大枣有健脾、和胃、益气、养血、安神的功效，对脾虚的人来说非常合适。此外，橘皮（即陈皮）在养脾方面也很有效，可以在炒菜时加一些新鲜的橘皮。即便不用来炒菜，用干燥的橘皮泡水喝也很好。
中药“茯苓”也具有除湿健脾的功能，在炖菜时也可以适当加入。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，热辣辣的姜汁发汗，最适合在淋雨之后驱散身体湿气，预防感冒。另外，所有带有“瓜”字的蔬菜水果，如冬瓜、西瓜、苦瓜等，都具有一定的利水除湿功能，可以在夏季有意识地挑选食用。
