【绿豆莲藕猪骨汤】绿豆莲藕猪骨汤能加薏米吗_绿豆莲藕猪骨汤的营养价值

绿豆莲藕猪骨汤

想喝一碗老火靓汤，难为自己厨艺不精该如何是好？关于煲汤那些事儿，只要配备齐全材料，掌握火候，就算是菜鸟一枚，也能轻松hold住的呢！今天妈网百科就为大家介绍绿豆莲藕猪骨汤的做法，绿豆具有清热解毒的功效，而莲藕的营养价值非常高，搭配钙质丰富的猪骨煲汤，不仅味道清甜，而且非常利于健康呢！

绿豆莲藕猪骨汤的做法

相信很多人一说到喝汤，第一时间就能想起猪骨汤，不过单纯只煲猪骨头，未免太寡了。其实猪骨因为性质温，所以可以搭配不少食材一起煮成清甜可口的汤品哦。下面我们就来看看绿豆莲藕猪骨汤的做法吧。

主料：莲藕3截，猪骨400g，猪瘦肉200g

辅料：盐适量，绿豆1把，蜜枣2粒

做法：

1、新鲜的莲藕洗净后去皮，将每节都切下来去掉结节；

2、猪骨头洗净后砍件，用清水浸泡20-30分钟。

3、准备汤锅，加入适量的清水，用大火煮开，放入猪骨和瘦肉，焯水片刻去除血水然后捞出冲净备用。

4、将莲藕再次洗净，切开藕尖的部分，将绿豆塞到莲藕的气孔里面，塞到8-9成满即可。

5、在塞满绿豆之后，就将刚才切下来的藕尖盖上去。

6、出动牙签几根，用牙签将“藕盖”的部分固定好，这样在煲的时候，绿豆就不会“跑”出来了。

7、准备汤锅，放入足够的清水，放入莲藕、猪骨、瘦肉、绿豆以及蜜枣，用文火炖煮1.5-2小时，在饮用之前加入适量食盐调味就OK了。

绿豆莲藕猪骨汤能加薏米吗

在南方的天气总会增加人体的湿气，而薏米则是祛湿的好帮手，不少宝妈在煲绿豆莲藕猪骨汤的时候往往都会想到加入薏米，但其实是否能加入薏米一同煲汤呢？下面就由妈网百科和大家一起了解。

Q：绿豆莲藕猪骨汤能加薏米吗？

A：可以加入薏米。

薏米可以祛湿，同时还能排毒滋阴，最重要还具有美容的功效，经常吃薏米可以让皮肤变得光泽细腻，对消除雀斑、老年斑、痘痘、皮肤粗糙等都有较好的改善效果。

如果往绿豆莲藕猪骨汤里面加入薏米的话，薏米可要提早2小时泡水哦，然后和绿豆一起填入莲藕的孔里面，这样放进去煲汤就OK了。

绿豆莲藕猪骨汤的营养价值

绿豆莲藕猪骨汤是一道非常受女性欢迎的汤品，特别在夏天天气炎热的时候，一碗绿豆莲藕猪骨汤下肚，立马清凉了几分。下面咱们就一块来研究研究绿豆莲藕猪骨汤的营养价值有哪些吧！

【绿豆的营养价值】

绿豆是我国人民的传统豆类食物。绿豆中的多种维生素、钙、磷、铁等矿物质都比粳米多。因此，绿豆不但具有良好的食用价值，还具有非常好的药用价值。

【莲藕的营养价值】

莲藕里面富含淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪和碳水化合物，同时还富含钙、磷、铁等多种矿物质元素，口感甜脆，用莲藕来煮汤，可以补心益肾、滋阴养血、强壮筋骨，而且还能补五脏之虚，有养血补血的功效。

【猪骨的营养价值】

猪骨能够提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。

绿豆莲藕猪骨汤用什么锅煲好

说到老火靓汤，很多人立马就能想到广东出品营养十足的汤品，不仅善于搭配各种中药材，而且材料之间还能相互发挥最大的营养价值。其实，想要汤好喝，除开材料重要外，还要懂得用什么锅哦！

Q：绿豆莲藕猪骨汤用什么锅煲好？

A：建议最好用瓦锅。

一直以来，瓦锅都是滋补汤品的最好用具。对于绿豆莲藕猪骨汤来说也是一样的，想要汤浓、营养流失少，用瓦锅就可以了。

在用瓦锅煲汤的时候，先要煮开一边，然后用文火慢慢熬煮，到最后的几分钟，开猛火煮开关火。这样煮出来的汤色香味俱全，而且营养价值非常高。

绿豆莲藕猪骨汤的食用注意事项

绿豆莲藕猪骨汤不适合什么人喝呢？要说这道汤非常适合夏季的时候喝，那是不是代表这道汤具有清热的功效？绿豆本身性凉，恐怕很多人都不能喝了！但也有很多人喝此汤好处多多的哦！

绿豆莲藕猪骨汤的食用注意事项

绿豆是寒凉之物，有解暑解毒之功效，但是虚寒体质不可以多用。绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。适宜消瘦，免疫力低，记忆力下降贫血，水肿等症状的人群，生长发育停滞的儿童。中风、冠心病和糖尿病患者以及甲状腺功能亢进的人也都能放心食用。

如果肠胃不好，容易引起消化不良的人避免生吃莲藕，适合煮熟莲藕来吃。