晚上不能吃什么食物？6类食物要远离
你知道晚上不能吃什么食物吗？饮食不仅仅是填饱肚子这么简单，营养配比、食物搭配、食用时间及方法等方面都需要大家重视。有些食物本身是好的，但在错误的时间食用就会对人体有害。比如晚餐，不少食物都不适合在晚上食用。那么晚上不能吃什么呢？
油腻食物本身就不应该吃太多，尤其是在晚上。油腻食物包括油炸类食物，以及一些胆固醇含量较高的动物内脏等，这类食物食用后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢，影响睡眠质量。三高人群特别应该严格控制油腻食物的摄入量。
所谓的胀气食物，是指那些在消化过程中会产生大量气体，导致胀气的食物，比如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。如果胀气严重的话，不仅会使肠胃有不适感，还会影响睡眠，甚至导致失眠。所以，晚上要尽量避免进食此类食物。
补钙是很有必要的，但是晚上却不适宜食用含钙量过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。因为夜间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后，很容易堆积在肾脏和尿道中，从而引发结石。
很多人喜欢来个饭后甜品，但是晚上不宜吃过于甜腻的食物，这会给肠胃消化造成负担。另一方面，身体很难在休息的状态下分解甜品中的糖分，这些糖分就会转化成脂肪，容易造成肥胖，长此以往还会引发心血管疾病。
有些朋友习惯晚上睡觉之前喝杯牛奶，觉得会有助于睡眠。但是晚上喝牛奶会导致肝火旺盛，不利于人体夜间排毒，而且会让人感觉口干舌燥，想要半夜起来喝水，对睡眠不利。另外，牛奶本身也是一种过敏源，晚上喝牛奶容易导致消化不良的问题。
“早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜。”这句话告诉我们，生姜也是晚上不能吃的食物之一。晚上为什么不能吃姜？生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素以及淀粉等物质，吃姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化。早上吃点姜对健康有利，但是晚上吃的话就会让人上火，劳命伤身。
