补血的水果
身体上贫血容易引起多种疾病的发生,甚至还是会造成人们身体长期虚弱。面对这样的情况,我们必须要积极的予以诊治,就算是在平时的生活之中,我们也得多吃一些对补血有益处的食物,比如,补血的水果就很多,我们可以适当的摄入。
补血的水果种类其实是比较多的,比如金针菜就可以补血,且其中的铁质含量十分的丰富,还有维生素A、B1、C和蛋白质、以及大量的脂肪,还有不少的秋水仙碱等等的营养素,对于贫血的患者来说是特别有益处的补品。
龙眼肉 铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是非常好的补血食物,具有大补功效。咸萝卜干 萝卜干所含的维生素B极为丰富,铁质含量很高。黑豆黑豆又称乌豆,可以生血、乌发,产后也可用乌豆煮汤。发菜 色黑,内含铁质,所以能补血,妇女产后也可用发菜煮汤做菜,作为补血之用。
胡萝卜 即红萝卜,含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素胡萝卜素,对补血极有益,所以胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。
补血的水果比较多,比如菠菜也是很有补血效果的食物,这种食物含有大量的铁质、胡萝卜素等等营养十分的丰富,所以,在平时的饮食之中,菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。希望贫血的朋友,可以在平时多吃一些菠菜才是。