小腿总觉得累是怎么回事 6个方法帮你摆脱小腿酸痛
2019-01-09
字体:
大中小
浏览:
文章简介：小腿乏力酸痛中医认为多与气虚有关,你可以服用补气的药.如酸痛严重可做局部理疗.也可能是腓肠肌乏力,有可能是缺乏锻炼引起,体质抵抗力下降会四肢酸软,也有可能是缺钙小腿肌肉经常在清晨酸痛,而且在白天也感觉小腿肌肉无力.这可能是你的小腿供血不足,以及你小腿的筋骨长期劳损所致.如何改善你的小腿供血足够和无力呢?第一,每天必须进食能够生血的食物,比如肉类.鱼类及蛋类等各种食物,这些 意见建议:食物是生血之源,只是量多或量少,因人而异.在中医来说,气生在血中,力生在气中.换句话说,血足,气才会旺盛,力气才会
小腿乏力酸痛中医认为多与气虚有关，你可以服用补气的药。如酸痛严重可做局部理疗。也可能是腓肠肌乏力，有可能是缺乏锻炼引起，体质抵抗力下降会四肢酸软，也有可能是缺钙小腿肌肉经常在清晨酸痛，而且在白天也感觉小腿肌肉无力。这可能是你的小腿供血不足，以及你小腿的筋骨长期劳损所致。如何改善你的小腿供血足够和无力呢？第一，每天必须进食能够生血的食物，比如肉类、鱼类及蛋类等各种食物，这些 意见建议：食物是生血之源，只是量多或量少，因人而异。在中医来说，气生在血中，力生在气中。换句话说，血足，气才会旺盛，力气才会大。第二，在双腿酸痛且无力时，暂勿用腿过劳，最好少做或休息为宜。不然，会造成小腿更加虚弱无力。
平时有抽筋的表现提示缺钙的可能，如果没有其他不舒服，骨头是感觉不到的，您感觉累还是考虑肌肉累。
指导意见：
平时可以积极的进行一下按摩调理一下，也可以去当地中医院针灸推拿科进行推拿治疗，如果不放心的话可以去骨科检查明确一下到底是什么原因所致。
总是会腿酸的话，就有可能是缺钙导致的，也有可能是受寒引起，建议你最近就要让自己有充足的休息时间，可以吃点液体钙的。
这个需要进一步检查看看，这个和缺钙，或者是腰椎疾病压迫神经造成的情况，另外这个和久站，劳累休息不好的情况都有一定联系。
或者是检查看看，有没有下肢静脉曲张的情况，总之需要结合临床症状检查看看，明确诊断后进行治疗比较好。
这种情况很普遍.原因也有很多种.大多数是因为：1.最近工作太累 2.心情不佳 3.身理性上累 4.天气造成心闷 5.缺少营养 6.缺少锻炼 最好的治疗是减少压力.放松自己心情.有空多出去爬爬山.呼吸呼吸新鲜空气.适当的锻炼下自己的身体.饮食也要注意补充营养.最终是要让自己心情开朗。
