治疗嗜睡症的方法

2018-10-06
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文章简介：嗜睡症如何治疗 嗜睡是一种常见病,经期爱睡觉就是经期嗜睡的一种表现.专家表示,女性经期爱睡觉虽然发病率不高,但常常导致患者不分昼夜时时欲睡,严重影响正常生活和工

嗜睡症如何治疗

嗜睡是一种常见病，经期爱睡觉就是经期嗜睡的一种表现。专家表示，女性经期爱睡觉虽然发病率不高，但常常导致患者不分昼夜时时欲睡，严重影响正常生活和工作。那么，经期爱睡觉怎么办，有什么办法可以缓解呢？下面，我们给广大女性推荐以下三个方法，帮助大家摆脱经期爱睡觉的困扰。

嗜睡症如何治疗

1.简单穴位按摩法：穴位按摩对于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳，是缓解女性经期爱睡觉症状的好方法。

①风池、风府：用指揉法，手法宜平衡，不需过强刺激，以轻轻气感为好，具醒脑开窍作用。风池：颅骨与脊椎交接点的凹陷处；风府：后发髻正中直上1英寸。

②足三里、三阴交：手法同上，强度可稍大，具健脾除湿作用。足三里：膝盖外侧下方1根手指处；三阴交；在小腿内侧，足踝尖上3英寸。

2.把握睡眠规律：为了缓解经期爱睡觉的情况，晚上最好10时左右就寝，不要过度劳累，以防损伤脾阳，阳气衰惫而加重经期嗜睡症状。

3.吃清淡易消化食物：女性在经期可多喝山药粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品，以免加重经期爱睡觉的症状。