火龙果银耳羹

2019-03-18
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文章简介：火龙果有很多的制作方法哦,火龙果银耳羹是一道羹类美食,而且营养价值价值高,所以火龙果的功效与作用也是很多的,那么就一起来看看火龙果银耳羹怎么

火龙果有很多的制作方法哦，火龙果银耳羹是一道羹类美食，而且营养价值价值高，所以火龙果的功效与作用也是很多的，那么就一起来看看火龙果银耳羹怎么做吧。

火龙果具有非常高的营养价值，这也是为什么它在市场上会卖得那么贵的原因。主要体现在以下几个方面

1、含铁元素量比一般减肥水果要高。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，对人体健康有着重要的营养价值;

2、果皮含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰。

100g火龙果、50g银耳、100g雪梨

适量枸杞、15g冰糖

1 准备食才

2 银耳用清水浸泡2小时，去老根，撕小片，洗净，放砂锅大火煮开，小火80分钟

3 雪梨洗净，去核，切小块，火龙果切小块。

4 放些冰糖，煮5分钟.

5 放下雪梨

6 放火龙果

7 放枸杞，煮1--2分钟即可。

结语：火龙果银耳羹的制作方法大家学会了吗?火龙果银耳羹是一道羹类美食，火龙果的营养价值很高，大家可以尝试制作美食给家人尝尝，肯定是既美味又健康哦。