安神补脑食疗大推荐

2019-01-20
字体:
浏览:
文章简介:材料:生山药100克,桂圆肉15克,荔枝肉3个,白糖适量. 做法:山药片与桂圆.荔枝.粳米同置锅内,加水适量,煮粥.加白糖调味即成. 功效:

材料:生山药100克,桂圆肉15克,荔枝肉3个,白糖适量。

做法:山药片与桂圆、荔枝、粳米同置锅内,加水适量,煮粥。加白糖调味即成。

功效:益智健脑,补肾生精,养血安神。

材料:黑米50克、小米70克、核桃30克、枸杞20克、清水800毫升。

做法:将小米和黑米淘洗干净,倒入砂锅中,加入核桃,开烧。烧开后转小火慢炖,砂锅盖子下面卡根筷子,防止溢锅。烧开后煮15-20分钟左右,加入洗干净的枸杞子,再小火煮5分钟即可。

功效:对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。

3、核桃茯苓粥

材料:核桃仁20克,粳米100克,白茯苓粉15克,食盐3克,胡椒粉1克。

做法:将粳米淘洗干净,和茯苓粉、核桃仁同放入锅内,加水适量,置于灶上,先用武火烧开,再用文火煎熬到米烂。放入味精、食盐、胡椒粉搅匀即成。

功效:健脾利湿,补脑益智,老年性浮肿,肥胖,小便不利,脑力衰退,腹泻。

材料:粳米100克,核桃25克,合百(干)10克,黑芝麻20克。

做法:粳米淘洗干净;粳米与核桃仁、百合、黑芝麻一起放入沙锅中;加水用小火炖煮,熟透成粥即可。

功效:粳米补脾强智;核桃仁补肾健脑,补心益智;黑芝麻补肝肾,填脑髓。全方补虚滋阴,强脑益智,对肝病思维迟钝,记忆力减退。

材料:粳米50克,益智仁5克,盐1克。

做法:将粳米文火熬成稀粥,调入益智仁末和少量精盐,稍煮片刻,待粥稠则停火。

功效:健脑益智,温脾补肾,固精缩尿。本药膳对精神萎靡、神昏健忘、记忆力减退、腰膝酸软、畏寒肢冷、夜尿多等肾精亏虚,脑髓失养者,有辅助治疗作用。

材料:龙眼肉15克,大枣5枚,大米100克。

做法:加清水适量同煮为粥服食。

功效:可养心安神,健脾补血,适用于心血不足所致的心悸、失眠、健忘等。