孕妇可以吃橙子吗？橙子的营养价值

2018-12-01
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文章简介：橙子是现在最受欢迎的时令水果之一,酸甜好吃,清香诱人,而且营养价值高,有生津止渴,润肺化痰.和胃健脾的功效.橙子虽然好吃,营养价值也高,但孕妇可以吃吗?孕妇吃橙子又有什么好处?马上来了解下. 答案是可以的!孕妇能吃橙子,但不能多吃!橙子含有很丰富的维生素C.胡萝卜素.蛋白质.果胶.钙.铁营养成分,酸甜可口,老幼皆宜. 橙子的营养价值很高,富含维生素C.β-胡萝卜素.钙.磷.钾.柠檬酸.橙皮甙等物质,能够预防癌症.软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇.降低血脂. 此外,吃橙子还有消食.去油腻.

橙子是现在最受欢迎的时令水果之一，酸甜好吃，清香诱人，而且营养价值高，有生津止渴，润肺化痰、和胃健脾的功效。橙子虽然好吃，营养价值也高，但孕妇可以吃吗?孕妇吃橙子又有什么好处?马上来了解下。

答案是可以的!孕妇能吃橙子，但不能多吃!橙子含有很丰富的维生素C、胡萝卜素、蛋白质、果胶、钙、铁营养成分，酸甜可口，老幼皆宜。

橙子的营养价值很高，富含维生素C、β-胡萝卜素、钙、磷、钾、柠檬酸、橙皮甙等物质，能够预防癌症、软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇、降低血脂。

此外，吃橙子还有消食、去油腻、润肺化痰、生津止渴、和胃健脾等功效。

1、橙子的维生素C含量非常之丰富，而维生素C与儿童的智力关系很大。膳食中如果缺乏维生素C，会阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能够及时得到营养成分。

2、橙子性凉，富含果胶，有防止便秘的功效，对预防孕妇便秘很有好处。

3、橙子中含有丰富的维生素C、维生素P，它们能够增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。孕妇常吃橙子，能够很好的预防妊娠高血压。

4、橙子所发出的气味有利于缓解人们的心理压力，可帮助孕妇克服紧张情绪，保持心情愉悦。

孕妇可以吃橙子吗?答案当然是可以的。橙子的营养价值很高 ，有润肺化痰、健胃消食等功效，孕妇适量的吃有补充维生素C、预防妊娠高血压、预防便秘、愉悦心情的好处哦。