为什么趴着睡觉会打嗝？ 必须要改的三大午睡习惯

不少人饭后会趴在桌子上睡一小会，可每次醒来都会打嗝，这是什么原因呢?该如何解决饭后趴在桌子上睡觉，醒来打嗝的现象呢?这是是消化功能紊乱的一种现象。

对于学生和上班族来说，午休时间短暂而宝贵。有的上班族晚上工作到很晚，睡眠不足，喜欢中午趴在桌子上睡一会儿。可是很多人每次醒来都会打嗝，这正常吗?

餐后立即睡觉影响消化

专家表示，这是消化功能紊乱造成的一种现象。吃完饭后，胃肠道需要一个非常活跃的状态，神经兴奋、血流加快，内分泌增加等，但人在熟睡后，心率会变慢，代谢也会变慢，流经各脏器血液也将随之减少，所以餐后立即睡觉是影响消化的。

网上对上述现象有两种解释：一种是因为睡觉时气体顺着食管进入胃，胃里的气多了，所以打嗝。“这种说法不对，并不是胃里有气才会打嗝，胃逆蠕动，膈肌痉挛等都会引起打嗝。 ”专家解释说，嗓子里有一种叫会厌软骨的“阀门”，当我们不进餐时，它把食管盖住，气体不会通过食管进入胃里;当我们进餐时，它把气道盖住，这样我们吃的东西才不会进到气管。

另一种是因为趴着睡觉压迫了通气的肠子。医生表示，这种说法也不正确，在整个腹腔里，肠道的游离性很强，没有肠粘连、肠梗阻的话，肠蠕动是非常通畅的。况且我们只是趴着睡觉，并没有拿重物压在肚子上。

医生进一步解释，当人们趴着睡觉时，由于重力作用，肚皮是向下的，腹腔容量可能相对增大了，腹压并不增高，不会产生压迫。“蹲着或弯腰捡东西，这个时候腹压是增高的。”

趴桌子上睡觉对健康不利

此外，专家也表示，趴桌子上睡觉对整个身体都不好，一般来说，我们强调睡觉时采取卧位，这样有利于全身血液的回流，尤其对脑部的供血。“如果采取坐姿睡觉的话，由于重力作用，血液回流大脑会受到一定影响，特别是午饭后，较多的血液要进入胃肠系统，会更加重‘脑贫血’。”还有人趴着睡觉时，喜欢把手垫在头下，醒来后手臂都麻了，这是肢体血液循环不畅引起的。

“就算吃完饭不是趴在办公桌上睡觉，而是躺着睡觉，这种习惯也是不好的。 ”医生说，这样消化功能或多或少会受到影响，甚至容易患上胃病。

【科学结论】

午睡错误习惯一、趴在桌上睡觉

“饭后趴着睡觉，醒后打嗝”是一种胃肠功能紊乱的表现，如果有器质性病变，可能是某种疾病的症状;如果到医院查不出哪有毛病，多半是功能性消化不良导致的。值得一提的是，趴着睡觉不利于健康，建议改掉。

午睡错误习惯二、戴着隐形眼镜睡觉

现在上班族戴隐形眼镜已成为一种潮流，中午困意难忍，小憩一会儿吧，时间不长，把眼镜弄下来太麻烦了，戴着睡吧。殊不知，这是一种错误的做法，危害很大。当你醒来后，你是否会感觉眼睛干涩，莫名流泪，而且视力模糊呢。这都是因为戴着隐形眼镜睡觉的缘故。正常人睡觉时，氧气通过血管供给眼球，而戴着隐形眼镜则隔离了这个“途径”，导致你的眼睛“呼吸不顺”。这很容易引发干眼病、角膜溃疡等症状。

午睡错误习惯三、靠在“键盘”上睡觉

你知道电脑有辐射吗？电脑所有组件中，以显示器的辐射最大，键盘则为其百分之十左右，主机为其百分之三十左右。当你趴在键盘上睡觉时，你将受到三者的辐射，受到最严重的伤害。这种长时间、零距离的接触午睡，不但会影响你的心情，也会让你焦虑不安，更有甚者，会引发神经系统功能紊乱，损伤你的大脑细胞，影响你的神经反应速度。很危险！