牛奶营养价值 喝牛奶有什么好处
牛奶作为一种健康的食物，不仅美味，而且营养。曾经东方小飞人刘翔曾经说过，俺把牛奶当水喝。但是你知道为啥喝牛奶会跑得快吗？喝牛奶又对我们的身体有哪些好处呢？今天小编就搜集了许多关于喝牛奶的知识，下面就随小编去看看喝牛奶到底有哪些好处吧。
喝牛奶的好处有哪些呢？牛奶里面含有大量的乳蛋白，对我们的身体有很大的好处。而牛奶里面含有丰富的钙和磷。由于是牛产生的，所以钙磷的比例十分恰当，能很好的被我们的身体吸收。喝牛奶的好处？牛奶除了含有钙磷以外，还含有多种无机盐，也就是我们所说的矿物质，能很好的促进我们身体发育，提高我们的免疫力。
除了上述成分以外，牛奶里面还含有大约20多种氨基酸，其中有大约8种是我们人体需要但是又不能自身合成的，所以喝牛奶不仅对我们的大脑还是对我们的身体都有非常大的帮助哦。而多种维生素的兼备，也使牛奶对我们的身体助益极大。100g牛奶里面含的热量也不高，大约54g，有些脱脂牛奶约为17g，所以也是肥胖人群补充营养和能量的绝佳之选。
喝牛奶的好处？下面我们就去看看喝牛奶的功效与作用具体有哪些吧。科学研究表明，牛奶有安神，益气的功效，睡觉前喝一杯牛奶，有助于我们的睡眠，但是也不要过量饮用导致过饱影响睡眠。牛奶也能解毒，尤其是重金属中毒，牛奶里面含有大量蛋白质，这些蛋白质能阻止重金属对我们人体的伤害。
喝牛奶的好处？牛奶也能美容，因为牛奶里面含有多种氨基酸、维生素和无机盐，能很好的滋养我们的皮肤，使我们的皮肤更加白皙细腻。牛奶也能预防癌症哦，因为牛奶里面含有一种叫CLA的成分，能有效的阻止癌细胞的生成。
喝牛奶的好处？喝牛奶虽然对我们的身体大有好处，但是食用时也有一些禁忌哦。喝牛奶时不能同时食用酸性食物，比如柠檬，醋等，因为蛋白质会和酸发生酸凝结，不仅不利消化，还会造成一些肠胃问题。喝牛奶时也不能和菠菜，芥菜等含有鞣酸的食物一起食用，茶也不行，会影响我们对牛奶里钙质的吸收哦，饿了时最好也别空腹喝牛奶，不然氨基酸就得不到了哦。
