瓜籽是果蔬中的黄金营养

2019-07-18
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文章简介：1.西瓜籽--清肺化痰 西瓜籽能够清肺化痰,对于咳嗽和痰多等症状有一定的治疗效果,此外,西瓜籽中还含有丰富的油脂,能起到通便.健胃的效果,所以,如果是便秘和食欲不振的,可以吃一些西瓜籽. 2.冬瓜籽--预防心血管疾病 冬瓜籽中含有不饱和脂肪酸,能降低血液中胆固醇含量,而对于治疗心血管疾病也有很好的疗效,在烹饪的时候,可以将冬瓜籽取出来,晾干了之后再烘焙就可以食用,其次,冬瓜可以连皮带籽磨成果汁喝. 3.南瓜籽--预防前列腺癌 南瓜籽中含有特殊的固醇类物质,这些物质可以降低前列腺疾病病变的风险,其

1、西瓜籽——清肺化痰

西瓜籽能够清肺化痰，对于咳嗽和痰多等症状有一定的治疗效果，此外，西瓜籽中还含有丰富的油脂，能起到通便、健胃的效果，所以，如果是便秘和食欲不振的，可以吃一些西瓜籽。

2、冬瓜籽——预防心血管疾病

冬瓜籽中含有不饱和脂肪酸，能降低血液中胆固醇含量，而对于治疗心血管疾病也有很好的疗效，在烹饪的时候，可以将冬瓜籽取出来，晾干了之后再烘焙就可以食用，其次，冬瓜可以连皮带籽磨成果汁喝。

3、南瓜籽——预防前列腺癌

南瓜籽中含有特殊的固醇类物质，这些物质可以降低前列腺疾病病变的风险，其次，南瓜籽中还含有植物性蛋白和亚油酸，能调节血糖和血脂。食用的时候可以将冬瓜籽放在面包上或是米饭中。

4、葡萄籽——延缓衰老

葡萄籽中含有类黄酮物质，可以延缓衰老，如果是直接吃会感到口舌发麻，所以最好的方法就是把葡萄籽用刀或锤子锤碎，并放在白酒中泡。

上面为您介绍了几种果蔬中的瓜籽不为人知的功效，希望能帮助到您，也许在您看来这些果蔬中的瓜籽都是不起眼的东西，其实它是果蔬中的黄金营养。