简易减肥瑜伽伸展动作 轻松塑造纤纤美腿，教你做瘦腿瑜伽动作

大多数梨型身材MM的烦恼就是,体重不高,但是大腿或者小腿很粗大,看上去不协调,穿裙子也不好看.瘦下半身,除了腿部的针对性运动,还得从控制饮食

有的女生会存在一些肌肉型小腿或者小腿粗壮的问题,尤其是运动过度的女生腿型不好看,那么肌肉型小腿要如何减掉呢?小编今天就为各位美眉们带来几种有效得方法,让你在日常

·专属模特/左冰玉 ·摄影/林瑞雯 李娜 ·文字/gonaki 长时间缺乏足够的运动,或者是属于肥胖体质的MM们,对于影响美观的腿部肉肉都有

拥有一双迷人的美腿是不少女人的梦想,可是由于许多因素,萝卜腿,大腿腿,O型腿却频繁出现.美眉们,想知道怎么摆脱腿部畸形肥胖的困扰吗?做做瘦腿运动吧!下面给你介绍6招瘦腿运动,教你如何瘦腿,让你轻松拥有修长美腿! 对于腰以下的部位,定期清理老废角质有着极其重要的作用.因为可以让腿部的皮肤焕发光彩(像鳄鱼皮一样粗糙的腿是相当不雅观的).但是要小心不要太勤,或者太用劲.对于油性皮肤,一周坚持去角质两到三次:而敏感性的肌肤,一周一次就足够了. 虽然世界上没有什么神奇的方法可以完全消除掉腿部的脂肪团,但是

瘦腿操轻松瘦腿 腿部上的恼人赘肉让很多MM变的害羞起来,不敢穿上漂亮的短裙.短裤等,MM们别着急,今天小编就为大家推荐简单易学的操,它能助你

如果不趁着春天赶紧瘦腿的话,夏天还有勇气把腿露出来吗?那小编就为大家介绍春季瘦腿3妙招,让你轻松瘦出美腿,让你自信满满呢. 骑自行车是一项有氧运动,而对于瘦腿也有着显著的效果.骑自行车能够起到修复腿部曲线,延缓腿部肌肉形成的作用.如果每天抽出一个小时,专门练习坡多的路段,提高爬坡频率,两个月下来,双腿就会变得瘦长.有一点需要注意,运动完后的一定时间内不能坐着,尽量站立,等站到汗流得差不多就可以了. tion")showBodyUI

一对纤细匀称的美腿是很多MM的追求.瘦腿的方法有很多种,我觉得只有运动的方法是最安全不反弹的,所以今天就推荐各位MM这个简单的侧抬腿瑜伽动作,轻松抬抬腿,就能够快乐瘦下来. 方法/步骤 侧卧在垫子上,右手托住头部,左手放在肚脐前.将手掌大大张开,掌心向下用力撑住地面.后脑勺.肩膀.臀和脚跟应该保持在一个平面上,身体形成一条直线. 保持自然呼吸,放松身体,然后吸气绷直脚尖,慢慢地向上抬起左腿.注意始终保持髋部垂直于地面.呼气,上面的那条腿缓慢的向下,还原,直至与下面的腿并拢一起. 仰卧休息,调整呼

夏天快到了,拥有纤细的小鸟腿是很多MM的梦想,因为这样可以穿着漂亮的短裙或者短裤走在大街上,但现实是很残酷的,瘦腿的工程可以说是很艰巨的,又不容易见成效.那什么样的瘦腿方法才能真正起到瘦大腿的作用呢?下面跟着闺蜜网小编一起来看看吧. 瘦大腿瑜伽一:半弓式瑜伽 这个姿势有点像是做预备跑的动作,同样是用你的双手撑在地上,做好类似于俯卧撑的姿势,然后慢慢让你的右腿放下,并缓缓地移动到你的胸前,这个动作就是一个半弓的姿势,不过做这个东西的时候要小心,把握好自己的重心,不要造成事故.如果想要加大难度的话,