早上空腹吃梨好吗 告诉你如何健康生活

2018-10-28
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文章简介：梨是一种很常见的水果,更有"百果之宗"的说法,在水果中营养价值很高,有润肺.化痰止咳.清心降火.解毒等功效,常食梨子对健康大有益处,但是早上可以空腹吃梨吗?会不容容易导致腹泻或者消化不良呢? 下面营养专家就来告诉你早上可以空腹吃梨吗? 梨是一种很常见的水果,更有"百果之宗"的说法,在水果中营养价值很高,有润肺.化痰止咳.清心降火.解毒等功效,常食梨子对健康大有益处,但是早上可以空腹吃梨吗?会不容容易导致腹泻或者消化不良呢?下面营养专家就来告诉你早上可以空腹吃梨吗?

梨是一种很常见的水果，更有“百果之宗”的说法，在水果中营养价值很高，有润肺、化痰止咳、清心降火、解毒等功效，常食梨子对健康大有益处，但是早上可以空腹吃梨吗？会不容容易导致腹泻或者消化不良呢？

下面营养专家就来告诉你早上可以空腹吃梨吗？

梨是一种很常见的水果，更有“百果之宗”的说法，在水果中营养价值很高，有润肺、化痰止咳、清心降火、解毒等功效，常食梨子对健康大有益处，但是早上可以空腹吃梨吗？会不容容易导致腹泻或者消化不良呢？下面营养专家就来告诉你早上可以空腹吃梨吗？  水果中含有身体所需的多种元素，是美容养颜的必备品。选择吃水果的时间更是有讲究， 有专家用“早金、午银、晚铜”来指出：早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收，营养价值最高。

但是梨子属凉性水果，早上可以空腹吃梨吗？

要想知道早上可以空腹吃梨吗，我们首先要了解梨的营养价值。中医认为，梨子属凉性的水果，因为有一定清热、降压和利尿作用，对伴有头晕目眩、心悸耳鸣的高血压患者尤为适用；另外，梨子含有大量的木质及纤维细胞，食用时有粗糙的感觉，可刺激肠管，加快肠道蠕动。平时吃梨对便秘有一定的帮助，早上可以空腹吃梨吗？专家提示：早晨空腹吃梨，能更大限度地促进肠道蠕动，可更有效治疗便秘，但是并不是所有人都能早上空腹吃梨。

营养专家指出：从消化方面来看，梨子性寒，脾胃虚弱者和儿童要慎重，有胃病的人不宜早上空腹吃梨子，肠胃不好的人早上空腹吃梨很容易拉肚子，秋冬季节，早上空腹吃梨会容易伤胃，建议先进食早餐暖胃后再进食梨子。  对于一般人来说，早上可以空腹吃梨吗，答案是肯定的，此时各种维生素和养分更易被吸收，还可更有效的治疗便秘，而且进食梨子的清爽口感可以帮助提高食欲，促进消化吸收，需要指出的是，梨子属凉性的水果，脾胃虚弱者和儿童要慎重。