莎莎舞教程 美腿翘臀两不误
2018-09-28
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文章简介：莎莎舞(salsa)是拉丁舞里的舞种,它没有恰恰的动作那么的重复,但是有它那么的欢快;它也没有斗牛舞那么的狂野,但是有着本身的奔放;它也没有
莎莎舞(salsa)是拉丁舞里的舞种，它没有恰恰的动作那么的重复，但是有它那么的欢快;它也没有斗牛舞那么的狂野，但是有着本身的奔放;它也没有伦巴那样的柔媚，但是有着同样地浪漫。
下面就一起来分享热情奔放的莎莎舞吧，不仅欢快而且还能帮你减肥哦!
1、左脚踏出一步，前脚掌着地，左边的骻骨随左脚的踏出稍向左提起。
注意事项：
左脚上步的时候要注意右脚的膝盖要自然的随它弯曲
2、右脚在原地动一小步，左脚膝盖往右脚膝盖上靠拢，脚尖踮地。
注意事项：
这一步骤与第一步差别就在于膝盖与骻骨的扭动。
3、左脚在原地与地面摩擦一小步，右脚往后伸直。
注意事项：
此时的身体重心往前倾。
4、将右脚收回，与左脚站齐并拢，两脚膝盖是微微弯曲。
注意事项：
右脚往前收回的速度要快。
5、左脚弯曲屈膝，脚尖踮起支撑身体，右脚向右侧跨出一步。
注意事项：
右脚向侧面踏出的时候，左脚也要在原地小踏一步。
6、左脚向左侧踏出，重复动作。踏步时将髋部抬起，然后在脚步移动过程中放下。
注意事项：
这一步要注意脚掌踏步要快，原地踏步也不能忽视。
7、右脚向右侧踏回去，左脚膝盖屈膝与右脚并拢。
注意事项：
右脚移动的时候，腰部要随之扭动。
8、左脚全脚掌着地，原地踮地一小步，左脚脚后跟抬起，原地踏一小步。
注意事项：
这一步与前三步的脚步要主要在原地都有一小步动作。
9、左脚收回，右脚弯曲膝盖，脚尖踮地。
注意事项：
左脚收回的时候，要注意骻骨的扭动。
