让二次睡眠睡的更香

2019-05-02
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文章简介：一夜好眠直到天明是很多人的美好梦想.以前的农业社会,人们早睡早起,日出而作,日落而息,生活没有受到太多外来的干扰,相信人们的睡眠质量都很好.

一夜好眠直到天明是很多人的美好梦想。以前的农业社会，人们早睡早起，日出而作，日落而息，生活没有受到太多外来的干扰，相信人们的睡眠质量都很好。现在的人呢，生活在大都市里，普遍的睡眠质量都不高，对于忙碌的职场人士来说，失眠已经成了家常便饭，更是不用明说的事情。

但是，现在的人睡眠质量不高还有另外一个非常具有普遍性的现象和原因——睡到中途被“吵”醒。无论是被自己的某种生理状况而被吵醒，还是被外来的某些因素所吵醒，总而言之，就是会中断自己的睡眠。而且，醒了之后就难以入睡，再也无法成眠。很多人来说是一件很痛苦也很伤害健康的事情。