每天锻炼一小时 健康生活一辈子
每天锻炼一小时 健康一辈子
摘要：下一代的健康关系到民族的未来,青少年的体质影响着国家的竞争力如果我们现在培养的学生,在体质上不能适应国家未来建设需要,那么,我们的很多发展目标就难以实现少年强则国强，少年弱则国弱。下一代的健康关系到民族的未来，青少年的体质影响着国家的竞争力。如果我们现在培养的学生，在体质上不能适应国家未来建设需要，那么，我们的很多发展目标就难以实现。 近２０年来，我国青少年体质不断下降的状况令人担忧，使人警醒。体质健康与身体健康是两个概念。在不少家长和老师看来，现在的许多孩子没有病，看上去很健康。然而，医学和体育专家认为，“没有病”并不等于体质好，孩子的耐力、速度等运动方面的多项指标，并不见得达标。体质被认为是人的素质的基础，但许多学校和家长对此却没有足够认识。受应试教育的影响，繁重的课业负担令学生身心疲惫。尽管因素很多，但激烈的学习竞争、沉重的学习压力成为导致学生体质不断下降的主要原因。 新中国成立５０多年来，党和政府十分关心青少年的健康成长，对开展学校体育运动、确保学生体育锻炼、提高学生体质高度重视。毛泽东同志就曾提出“健康第一”的要求。教育的核心是培养健康人格，健康人格应以健康体质为基础。全面建设小康社会、构建和谐社会，对人才培养提出了新的要求，在这样的时代背景下，培养什么样的人才，如何增强学生的体质，以满足国家建设的需要，是值得我们认真研究和探讨的时代课题。 学生每天参加一小时体育锻炼，让“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”的理念深入人心并落到实处。政府部门、广大家长和社会各界都来关心学生体质，形成合力，共同推动青少年体育锻炼蓬勃开展，有力促进青少年健康成长。
据调查，我国存在亚健康的人为数不少，比如说学习、工作和生活带来的压力，没有休息好，往往会带来身体的不适感。一到医院检查，查不出什么异常的指标，医生也就束手无策，而病人就会感到茫然，明明是不舒服啊！可是怎么又不是异常的呢？这就是所谓的亚健康状态。亚健康，就是介于健康与不健康之间，对于疾病的概念，不光是生理的，还有身心的。亚健康呢？往往没有生理的，主要是身心的。人们往往不会被察觉，只是感到有点不舒服。对于这种亚健康状态，又什么好的办法吗？有！那就是锻炼身体，锻炼身体有加强人体免疫功能，增强抵抗力，中医认为“正气存内，邪不可干。”工作之余，少吃点，多动点，使身体处于一个最佳状态。：“自己不受罪，家人不受累。减少医药费，有利全社会。行动起来吧！坚持锻炼身体好处多，为你的成功打下坚实的基础。 亚健康的人大量存在于工作压力大的白领阶层，但是学生群体中亚健康人数也不可忽视哦。学生每天上课、做家庭作业、玩电脑，坐的时间多，锻炼时间少，体质差，再加上现在的小孩很多都是养在蜜罐里，吃的东西都精细食品，身体的抵抗力下降，肥胖现象突出。所以，中学生加强身体锻炼迫在眉睫啦！！
2009年开始，国务院决定将每年的8月8日确定为“全民健身日”，旨在通过设立这个体育节日，倡导当天的公共体育场馆免费开放，号召和引导广大群众参与健身活动，享受体育运动的乐趣，真正实现“每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子”的目标。
今年8月8日是第三个“全民健身日”，国家体育总局将“每天锻炼一小时”作为本届健身日的主题。其核心是坚持以人为本，小型多样，就近就便，业余自愿。要求各地围绕这个主题，结合地域特色，广泛开展具有地方和行业特色的活动。
