免疫力低下的原因_免疫力最差的9类人群
2019-02-25
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文章简介：免疫力差的人群表现在容易生病,一有什么流感啊,或者传染性疾病啊,就特别容易中招.研究发现,有9类人群就是特别容易免疫力低下,你来看看你是否在
免疫力差的人群表现在容易生病，一有什么流感啊，或者传染性疾病啊，就特别容易中招。研究发现，有9类人群就是特别容易免疫力低下，你来看看你是否在里面吧。
经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现，相对于每天睡7~8小时的人，每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。
研究发现，当悲观者积极看待生活中的不幸时，体内和免疫相关的白细胞数量会增多，他们的身体状况得到显着改善。
建议：每天5分钟，一边深呼吸，一边做做白日梦，让愉快的画面从脑中飘过，可以增加免疫细胞的数目和活力。美国德州大学的教授指出，经常做白日梦有利于精神放松，免疫系统的损耗也就随之降低。
人在丧偶后的一年内最容易生病，一份让你内心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。
建议：骑自行车、参加瑜伽课程、学做美食都是减压的好办法。另外，按摩也会使身体放松，减少压力荷尔蒙的释放。一项研究发现，每天接受45分钟的按摩，1个月后免疫细胞数目增加，免疫功能有明显改善。
